每天如何简单护肤不伤害皮肤
皮肤很粗糙，用了很多护肤品都没有效果，怎么做可以改善？
皮肤很粗糙，用了很多护肤品都没有效果，怎么做可以改善？
1.补水是第一要务。大多数人皮肤粗糙是因为缺水。尤其是皮肤干燥的人，表现更为明显。冬夏等干燥的环境是最容易出现皮肤粗糙的，因为最容易缺水。缺水时我们需要补充水分。人体本身每天必须吸收足够的水分，皮肤补水，补水护肤品必不可少，面膜也要定期敷。
2.一定要多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果含有大量的维生素A和B，没有它们我们的身体很容易变得粗糙。所以你一定要带够。胡萝卜、西红柿、木耳、橙子、莲藕都是维生素含量高的水果和蔬菜。
3.一定要注意防晒。你要知道强烈的紫外线辐射很容易让我们的皮肤变黑长斑。其实不仅如此，强烈的紫外线辐射也很容易让我们的皮肤变得粗糙。所以，无论是防止变黑防止长斑，还是防止皮肤粗糙，都要时刻做好防晒工作。出门带防晒霜，雨伞或者太阳帽。
4.选择合适的化妆品。现在的人爱美，所以化妆品用的比较频繁。化妆品和我们的皮肤是直接接触的，一天中时间一般比较长。所以化妆品的选择和使用很重要，否则会直接伤害我们的皮肤，粗糙就是表现之一。一定要选择适合自己皮肤的化妆品，尽量选择天然成分多，化学成分少的。睡觉前一定要把化妆品卸掉，然后用洗面奶洗干净，好好保养自己的皮肤。
努力改掉生活中的一些坏习惯。比如总是熬夜，总是在外面吃快餐，总是抽烟喝酒。有些人认为这些习惯对现在的人来说很正常，但事实是，长期处于这样的坏习惯下，我们的新陈代谢会下降，皮肤只会越来越干，加速皮肤的衰老。所以我们有必要努力改掉这些不良的生活习惯，无论是为了皮肤的改善还是健康。
皮肤好的话需要护肤吗？
为什么很多人不护肤反而皮肤更好？这个问题存在的原因主要有三个:
1.基因
那些没有的人。;他们不在乎自己的皮肤，但是他们有很好的基因，他们的皮肤可以抵抗锻炼而不会老化。信不信由你，你必须承认基因决定一个人 的肤色，身高和我们的一切。你的皮肤是油性、干性、混合性、中性还是敏感性，大部分是由基因决定的。油性皮肤和干性皮肤就不用说了。只要你不 t不在乎，分分钟你就一堆皮肤问题；敏感肌要我们像阿姨一样伺候，一不小心就会出现红、痒、刺痛等症状。如果你是中性皮肤，恭喜你。这是所有小仙女一生追求的皮肤。这种皮肤不适合。;I don我根本不需要护肤。每天用清水洗脸可以让皮肤光滑细腻有光泽，也就是人们常说的:粉底好，但这不 没有任何意义。如果你尝到了中性肌肉，你可以为所欲为。如果你做得太多或者不做。;如果不好好护理，你迟早会变成干性皮肤或混合性皮肤。那么很多人一定会问，既然基因决定肤质，为什么你父母的肤质很好，你的肤质却那么差？
如上所述，皮肤质量主要由基因决定，但它可以 我不能完全确定。也就是说，肤质不是一成不变的，年龄、饮食习惯、生活环境、生活、护肤方法的变化都会影响一个人 s肤质。想想老一辈的生活环境:没有太多的空气污染，没有灰色的雾霾，到处都是美丽的山川，皮肤始终处于安全舒适的环境中。而我们现在的生活环境，大家都深有体会。
2、不护肤
随着生活水平的不断提高，越来越注重个人形象，护肤一个比一个好。面膜，卸妆水，洁面乳，爽肤水，精华，乳液，面霜都没少。有些人一天洗几次脸，即使他们不洗。;不要化妆，他们应该使用强力的清洁产品，说一些像 深层清洁唤醒肌肤，保持肌肤健康。但最后不难发现，皮肤问题更多了，比如油脂分泌紊乱，反复长痘，甚至皮肤越来越敏感。这种过度清洁很容易破坏皮肤屏障，给皮肤带来很大伤害。有一种说法是 最好不要护理皮肤。与其用护肤品搞乱皮肤，不如老老实实用清水洗脸，这样不仅省钱，还能节省时间。
3.不良生活习惯
生活习惯对我们的皮肤有很大的影响。尤其是饮食方面，如果你经常暴饮暴食，喜欢吃油腻辛辣的食物或者各种甜品，那么你的皮肤自然也好不到哪里去。
比如我们日常活动所需的能量，就是从脾胃转化而来的。只有脾胃正常了，我们的气血才会旺盛，皮肤才会显得容光焕发。如果我们的脾胃虚弱，我们可以 不能很好的消化食物，那么我们就会无精打采，脸色蜡黄，久而久之就会造成面部干燥，皮肤松弛，早衰。所以饮食一定要清淡，少吃辛辣、油炸、高热量的食物，多吃粗粮、高纤维的蔬果，促进肠胃蠕动，保持肠胃正常。
如果你觉得自己的皮肤不如另一个人 然后注意另一个人 饮食习惯。当然这里要强调一下！它可以 不要说吃辛辣食物肯定对皮肤不好。常言道， 一方水土养一方人 ，而且每个地方的饮食习惯都和当地的气候有关。作息规律对我们的皮肤也有很大的影响，尤其是熬夜，对我们的身体非常有害，而且容易造成精神压力过大，使内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞，继而长痘痘、粉刺。