怎么才能突破自己的心智
怎样实现认知能力的升级？
怎样实现认知能力的升级？
这个问题自己有一定的研究。
首先要搞清楚认知能力到底指的是什么？
就要先整明白什么是认知呢？
认知是指一个人的信念产生想法对物进行思考。
认知是指一个人的观念产生想法对物进行思考。
认知是指一个人的规条产生想法对物进行思考。
元认知是一个人的反省心智对【观念产生想法对物进行思考】的思考。
元认知是对认知的源头进行操作。
谈认知升级深层次必然会指向元认知，对认知背后的认知。
认知能力如何升级呢？
装载和下卸认知。
怎样实现认知能力的升级【装载认知】元认知---gt心智【思想】的反省思考，属于思维倾向，思维倾向是可以学习的。通过对思维倾向的把握，提高认知能力。
装载认知关于思维倾向
改变思维倾向，是一种快速有效的方法。这在反省心智层次。
l 为了做出决策而收集信息的认知倾向
l 为了得出结论而寻求多元观点的倾向
l 面对问题时思维广度的认知倾向
l 根据证据矫正已有观点的倾向
l 采取行动前考虑后果的思维倾向
l 做决策前权重情境的倾向
l 寻求细微差异以避免绝对论的倾向。
l 思维的个体差异可以通过 反省心智操作的测量而得出，具体包括：
l 目标管理
l 认知价值观
l 自我管理认知论。
这些在反省心智范围。
装载认知关于心智程序
概率思维、逻辑、科学推理等理性工具，通常是个体没有完全掌握或根本没有注意到的心智程序，由于未掌握某些心智程序而导致的不理性，我将称为【心智缺陷】。这在算法心智层次。
怎样实现认知能力的升级【下卸认知】较低理性水平的思维倾向：需要下卸
过度自信、低典型性智力投入，低经验开放性、高信念固着、高确认偏见、高度相信直觉、高冲动性、高片面思维、低认知需求 、不进行反思思维、把信念当作私有物（高信念认同】、高认知闭合需求、低思维灵活性。
污化的心智程序：需要下卸
另一类心智程序问题产生的原因在于心智本身是有害的、无用的、不能帮助个体实现目标【工具理性】或是建立正确的信念【知识理性】，事实上，很多心智程序都是导致非理性行为，阻碍目标实现的直接原因，这一类问题称为【污化的心智程序】。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。