女生自愈的方法有哪些
更年期的女人容易不开心，怎么样才能做到自己哄好自己呢？
更年期的女人容易不开心，怎么样才能做到自己哄好自己呢？
就以我自己的亲身经历和体会来回答你这个问题吧。75年的我，今年已47岁，不知道是否已进入更年期，只知道今年人生突然跌入了谷底。47岁时，失了业，还在迷茫期时，又突然发现得了甲癌，虽然已成功做完手术，也知道了这病可能不会太影响我的生命长度，但真实生活中的自己却已不能用“不开心”这个词来描述自己的心情了。
尤其是术后的自己，各种的焦虑、忧伤、情绪低落、失眠多梦、抑郁，每月准时到访的大姨妈，也不再准时，要么提前，要么推后。身高166，体重始终保持在120斤左右的我，体重也突然飙升到132斤，除了怀疑是药物的作用，也怀疑是不是更年期到了，这对于一直很注重自己身材的我来说，无疑又是雪上加霜。但我很清楚，绝不能让自己这样子下去，一定要从这种状态中走出来。于是就给自己制定了一个计划。没想到，不到一个月就达到了预期的效果，人变得也开心精神起来。
一、读书治愈法。曾喜欢读书的我，现在非常明白自己目前这种状态，最需要的就是“心灵鸡汤”。作家赫尔岑说过：书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。但对于失业在家养病的我来说，还需要精打细算过日子，为了省买纸质书的钱，就在手机上下载了读书软件，虽然很伤眼，但也感到值了。现在书已充满了我的闲暇时间，如药一般，医好了我的颓废，丰富了我的灵魂，治好了我的焦虑。
二、锻炼减肥治愈法。都说减肥要管住嘴迈开腿才行，所以我也不例外。一向喜欢安静的我，广场舞肯定是不适合自己的，跑步、跳绳等有氧运动，听说很伤膝盖，瑜伽听说很好，但对于47岁，筋骨僵硬的我来说，感觉难度也太高了，一次偶然机会看到一朋友在朋友圈里分享了一个练形体的主播，点开之后发现真的是太适合自己了，一个人在家就可以跟着主播一起锻炼。每天早饭和晚饭后，打开手机，跟着主播和音乐一起动起来，所有的不快都在锻炼后产生的汗水中得到释放，也在锻炼中开启了一天的好心情。短短的一个月，身材又恢复到了原来，形体运动不但优美了自己的身材，也愉悦了我的心情。
三、断舍离。我这里说的断舍离，不只是物质上的清理，也还有心态和情绪上的清理。一间房子70%的空间是被闲置物品所占据，家里的东西70%是不会再用的，所以不开心时就清理房间吧，几年都没用到的东西该扔就扔了吧，清理完某个角落后，看着焕然一新的地方，你一定会感到心情舒畅。同时人生是一个不断拿起又放下的过程，如果只懂得拿起而不会放下，迟早会压垮自己。所以还要定期整理自己的情绪和心态。远离让你不舒服的人际关系，远离负能量的人，远离三观不合的人，清理掉朋友圈里一切让你不舒服的人，你会发现生活会变得越来越简单，越来越舒服。
四、亲近厨房，热爱美食。更年期的女人由于激素水平的降低，腰身变粗，体形走样厉害，多数人除了运动减肥外，还节食，导致营养不良，疾病丛生，我认为这样是错误的。这时反而更应该关注美食才行。这时应该学习掌握哪些食物是低脂营养又健康的，哪些食物搭配起来是既满足家人的营养，又不让人发胖的。试想，餐桌上摆上你精心准备的营养健康美食，一家人一起开心用餐的时候，你的心情是不是也是非常开心和幸福的呀？
上面这些是我自己治愈不开心，自己哄自己的方法，现分享给所有不开心的姐妹，愿也能帮助到你。如果你还有其它治愈不开心的方法，也留言分享出来吧！
我是一个50多岁的女人，退休了，还想做点事情，做点什么好呢？
对于已经退休，年龄已经50多岁了，你还想做点事情，其实可以做的事情是非常多的。你现在身体还不错，如果你退休前从事的是财务工作，可以应聘到很多小公司做会计，老会计是非常受小公司欢迎的，这个可以去招聘网站看看，和小企业取得联系，如果他们需要你，你还可以继续工作，既有退休金还有补差的工资可以拿，每个月的收入是很不错的。还有工作时从事的是技术方面的工作，也可以按照这个思路进入一些小企业继续工作。如果你退休前只是从事的一般性工作，退休金也不高，退休后想继续工作，而且身体非常好，可以从事保洁方面的工作，为单位做做卫生，一般这种工作工作时间不长，但收入不高，但你在家闲着也是闲着不如出来做点体力活儿，这样可以增加收入补贴家用。你还可以进入你所在的社区进行志愿者方面的工作，帮助街道和居委会做很多事情，社区一般有很多活动，你可以积极参与这些活动中，协助组织者做些工作，协助组织者对活动进行宣传，做这些工作虽然几乎没有收入，但你的生活会变得非常充实，可以认识很多小区里面的邻居，大家在生活上可以互相帮助，是非常有意义的事情。
退休后可以做的事情还有很多，希望以上的几点能够给你启发。总之，你自己喜欢做的事情尽快去做好了。