1-3岁宝宝怎么引导
1岁的宝宝如何提高智力，更聪明？
1岁的宝宝如何提高智力，更聪明？
一般上宝宝在三岁之前都是智力开发的最佳阶段，首先可以在食物方面，促进宝宝的智力开发，多让宝宝吃一些含碱性较高的食品，尽量少吃大鱼大肉和油性食品，多食用豆制品类和乳制品类，蔬菜水果对宝宝来说是最好的，甜品也要避免多吃。其次从宝宝接触的颜色方面也可以开发宝宝的智力，在宝宝平时接触的物品上多使用色彩相对柔和的颜色。然后平时可以多和宝宝一起大声朗读或者是看书，一岁的宝宝不懂也没有关系，可以通过听觉反馈给宝宝。最后平时也要多给宝宝一些表现内在潜能的机会，多留意宝宝在生活中的举动。
一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
作为一孩儿的妈妈，我来谈一谈自己在宝宝饮食搭配方面的心得。一岁半以后的宝宝可谓是淘气包，个性上不仅开始叛逆起来。在饮食搭配上也要更加花心思。此时的孩子，饮食不再需要那么精细，相比一岁前的以糊状、泥状、半固体食物，一岁半以后可以尝试更多的形态食物，饮食从以奶为主到以谷类为主食，同时增加蛋类，肉、鱼，豆制品和蔬菜的摄入量和种类。宝宝的生长发育是非常快速的，所以家长要注重此阶段宝宝三餐的营养搭配，防止宝宝营养不良。
一岁半以后宝宝每日需要食物种类和数量。（克/天）粮谷类100~150克
乳制品350克
鱼肉禽类50~75克
蔬菜类100~200克
水果类100克
蛋类50克
食用油15克
豆制品25~50克
糖10克
盐1克-1.5克
饮食要点烹饪多用植物油比如核桃油，亚麻籽油，橄榄油，大豆油，花生油等；少用动物油，如猪油，菜油等动物油脂和棕榈油。因为这些油脂主要是饱和脂肪，长期主食不利于宝宝健康。妈妈可以经常更换油的种类，让宝宝的摄入更均衡。每天安排5次进餐，早中晚三次主食，上午下午各天加一次点心或水果。每餐饭要有饭有菜，重视荤素搭配，注意粗细粮结合，豆制品、薯类合理搭配一岁以上的宝宝不再满足于蒸煮炖的烹饪方式，但妈妈也要少用煎炸的重油烹饪。尽量多用清蒸，红烧或煲炖的方法。少放调味料，但可以适当加点葱姜蒜，总体保持口味清淡。
这里给妈妈总结一份我自己写的食谱，妈妈们可以看看（我家颖宝一般是起床先喝奶180ml左右，然后八点半左右开始吃早点）
星期一
上午早点：水果鸡蛋
午餐：红烧虾，地三鲜
番茄蛋汤，盐水毛豆，米饭
下午点心：刀切馒头，青枣，香蕉
晚餐：青菜鸡蛋面疙瘩
星期二
上午早点：水果，鸡蛋饼
午餐：甜椒炒肉，炒豆芽，
菠菜鹌鹑蛋汤，五香豆干，米饭
下午点心：蒸南瓜，桃子，香瓜
晚餐：肉末炒米粉
星期三
上午早点：面包片，牛奶
午餐：红烧小鸡腿，肉末茄子，
山药排骨汤，玉米，米饭
下午点心：香葱鸡蛋饼，哈密瓜，葡萄
晚餐：时蔬鸡汤面
星期四
上午早点：杂粮粥，鸡蛋
午餐：糖醋排骨，清炒莴笋，
丝瓜蛋汤，红薯，米饭
下午点心：鲜肉馄饨，圣女果，雪梨
晚餐：番茄牛肉面
星期五
上午早点：虾仁蒸蛋，水果
午餐：鱼香肉丝，玉米三丁，
番茄牛肉汤，盐水花生，米饭
下午点心：白煮蛋，苹果，火龙果
晚餐：胡萝卜玉米粥，土豆烧肉
星期六
上午早点：肉末小馄饨，水果
午餐：什锦炒饭，玉米排骨汤，
豆腐蛋汤，土豆
下午点心；绿豆汤，哈密瓜，桃子
晚餐：玉米排骨汤面
星期天
上午早点：玉米棒，鸡蛋
午餐：冬瓜炒牛肉，木耳炒藕片，
紫菜蛋花汤。盐水毛豆，米饭
下午点心：蒸饺，火龙果，葡萄
晚餐：小米粥，鱼香肉丝
总之，在给孩子的饮食搭配上，尽可能地丰富食材种类，经常变换食物的做法，注重色彩搭配，激发孩子的饮食兴趣。不要强迫孩子吃不喜欢的食物，可以用其他营养成分差不多的食材代替。让宝宝自己动手吃饭，培养爱吃饭的兴趣。我是颖妈，80后宝妈，国际注册心理咨询师，多平台育儿原创作者。致力于婴幼儿科学养育与辅食分享。宝宝养育，宝宝辅食、宝宝心理等育儿问题都可以问我，欢迎关注。