小孩怎么长高最好的办法
想长高应该怎么制定健身计划？
想长高应该怎么制定健身计划？
运动是能够在一定程度上促进身体长高的，特别是跳跃、摸高、拉伸类的运动，能够刺激骨细胞累积、促进骨骼生长。
运动如何促进长高? 身体在运动的过程中，能够刺激机体分泌一定量的生长激素，生长激素有利于我们身体的长高。而且，跳跃、摸高类的运动，能够对骨骼起到拉伸作用，能够刺骨细胞的生长和积累。因此。长期坚持运动，对儿童骨骼的增长、身体高度增加都有帮助。
影响身高的有先天基因遗传因素，和后天因素。
需要注意的一点是，运动不仅仅是后天因素。基因也会影响运动长高的效果，比如，有的人打篮球，很明显能感觉到长个，但有的人同样也是一起打篮球，身高却不见得增加。
这就和基因有关了，影响运动促进长高的基因好比一个“开关”，如果这个基因是“开启”的，那运动促进长高的效果就很好；如果这个基因是“关闭”的，运动对促进长高的效果就微乎其微了。
所以，并不是每个人运动都对长高有很好的促进作用，有的人运动可以长高10厘米，而有的人长高只能长高1厘米。想要通过运动长高，还是要看看自己的基因，可能运动对你长高的效果不大，但其他方面（睡眠、营养因子等）可能对你促进身体长高的效果显著。
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男孩标准身高是怎样的，什么时候停止长高？
中国儿童身高标准表
身高增长规律：3-12岁儿童身高计算公式：年龄乘以7＋75身高增长的两个高峰期：婴儿期（0-1岁）和青春期（一般是10-20岁）婴儿期是身高增长的第一个高峰期，此时生长增长的速度最快，每年长20-25公分，此后的速度稍下降。
青春期（女生青春期时间11 、12—17 、18岁；男生青春期时间13 、14—18 、20岁）是身高增长的第二个高峰期，此阶段的男生能长30公分左右、女生身高增长20-25公分左右，青春期过后骨骺关闭，身高增长受限，
友情提醒：青春期前，女生出现生长落后现象时，要进行常规染色体核型检查，排除turner综合征（即先天卵巢发育不全综合征）