如何克服紧张焦虑的心理
考研初试成绩快出来了，很紧张，甚至焦虑，说到底是担心怎么办？
考研初试成绩快出来了，很紧张，甚至焦虑，说到底是担心怎么办？
最近几天，就是2月10日左右，全国各省市考研初试成绩就要出来了，我们有那么一点点紧张是可以的，但是过度焦虑是不可取的，个人认为，“一颗红心，两种准备”。
首先，如果你上上线了，那么就可以好好准备复试。这一段时间，可以经常关注下研招网或目标院校网站，搜集一些复试参考书籍、院校导师联系方式、关注下院校招生人数、复试报录比、复试分数线等信息。
当然，如果没有上线可以先找工作。
我们大学毕业，目的还是有一份工作，有一个饭碗。通过我们找工作，我们会明白，现在的用人单位需要什么样的人才，我们该具备什么条件。
而且我个人认为，本科毕业找工作，要求不要太高。许多人一听到月工资只有3000多元，心就凉了半截。原来读书的时候，家里每个月都给2000多块钱，而且买衣服裤子等都是爸爸妈妈给钱，放假回家，当然都是爸爸妈妈供养你，现在工作了，每个月3000多块钱，心里不是滋味。我女儿2019年就是成都一所初中的正式老师了，扣除“五险一金”，每个月工资卡就只有2400元钱，我经常告诉她，没关系，啃老吧，需要钱就说一声，但是，她从来没有问我要过钱。我也常常对女儿说，我当年刚刚工作的时候，每个月工资才100元钱，那个时候，姑父在农贸市场每天买蔬菜，每个月收入都是400元钱，不过我坚持下来了，现在每个月比姑父强多了。
如果考研成绩出来，分数不够，但是接近分数线，可以来年再战。我的一个同事的儿子，去年考研失败，但是他成绩比较接近分数线，儿子对同事说:“我不去找工作，保证明年考得上。”同事非常高兴，就对儿子说:“你干脆就住在目标学校旁边，想办法去旁听。”今年成绩出来应该就是在2月10号左右，但愿他能够脱颖而出。
总之，我们的路子很多，条条大路通罗马，应该根据自己的情况做好规划，一定记住，有时候，放弃一棵大树，你会得到一片森林！
祝:2020，新年大吉！万事如意！
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
经常感到很压抑，很焦虑、很无助、很绝望，面对这样的心境，我认为最简单有效的办法就是让自己尽快专注在一件事情上，哪怕是一件很简单的事都行。只有主动把情绪转移出来，才能快速摆脱压抑的情绪，不失态，不迷惘，回归正常。
经常感到很压抑，很焦虑、很无助、很绝望。究其原因是我们对自己的现状不满，底子薄，积蓄少，甚至许多可以用钱来解决的问题都因为囊中羞涩而不能决断。由此内心产生恐惧，没有安全感，导致对未来失去信心。
大千世界，每个人都处在不同的焦虑中。没钱的想法赚钱；有钱的想法赚更多的钱；身体好的变着法子花钱糟践自己；身体差的总担心没有明天。
面对生活中各种各样的压力，有的人善于化解，无论身处怎样的处境都能坦然面对；而有的人，不仅不能从这样的压力下脱身出来，还会在内心恐惧的作用下不断放大这样的压力，给自己带来无尽的苦痛，导致身心疲惫，情绪低落，患得患失。
其实，所有的问题都出在我们自己身上。由于被压力挟持，内心的恐惧愈发地被激化。简单的问题不断重复放大，内心的狂躁无限地膨胀，其结果，不仅身心被摧垮，有人还在心智的迷失中放弃了自己。
就我个人而言，面对这样的心境我总是试着把自己全力地投身到一件事情中：比如整理并丢弃家中不用的东西，丢失的过程也是一种自己我清理，看到满袋子要扔掉的东西，会有莫名的成就感；或比如骑车去郊外出一身汗，酣畅淋漓的运动减缓了心头的压力，郊外的风景令人愉悦；再不济的做法是找朋友喝酒聊天，吹牛皮发泄一下也容易平复焦虑。
总之，我希望在最短的时间里让自己冷静下来。我知道这样做的效果或许只是一时的。但是，我更明白哪怕是一时我也需要这样的冷静时刻来摆脱不安。我不能在茫然焦虑中毁了自己！
人，只有在冷静的时候才能让自己做出明智的选择，才会有灵光闪现，从而发现并寻找到一条适合自己的路。
正所谓“心病还需心药医”说的就是这个道理。
谋事在人成事在天。放手一搏吧！既然我们已经在经历最差的人生窘况，我们还有什么担心害怕比这更糟？
当然，在选择了之后，我会花更多的时间来想明白这件事该怎么去做？我的优势在哪里？我还有什么资源可以借助？
以往的经验告诉我，当我开始做一件事之后，那些担心和恶劣的情绪就会莫名其妙地消失，尤其是在渐渐看到这件事的结果后，我更对这样的做法深信不疑。
这种投身一件事的做法，不仅让我很快走出了不安，还把我的人生带到了一个新的高度。
击败我们的不是生活，不是暂时的困境，而是我们自己让自己走进了绝望，是我们的坏情绪毁了我们。
生活其实并没有想象的那么糟糕！每次当我觉得生活不顺心的时候，我总是喜欢看看身边那些行如疾风的打工族；那些街边穿梭的外卖小哥；那些守着小店困意十足却不敢睡觉的老板；还有在父母的关爱下跌跌撞撞学步的孩童。他们总能让我在艰难的生活中感到自己的幸运！
生活确实不易，但是，即便是再不如意的生活，我们依然要去努力，要去找方法，要有行动力。岁月不可能重来！我们内心必须改变的执念不允许我们停下脚步嗟叹命运的不公。
多年来，一路趔趄地走过，烟消雾散之后我发现生活真没有想象的那么糟。我依然可以听得到身边友好和善意的问候，甚至还能有幸在深夜看到家中阳台上被遗弃的仙人掌惊艳的花朵。
生活是可以这么美的，只是因为我们的心时常因焦虑被蒙上了一层厚厚的黑布，让我们感觉不到外面世界的光亮和温度。
秋高气爽，蓝天高远，紫薇争艳，蜂飞蝶舞。在我们面对困境和坏情绪的时候，我们不妨转移一下自己的注意力，有时候，暂时地放过自己，看向别的方向，我们总能发现不一样的人间胜景。
尼采说“每一段不曾起舞的日子，都是对人生的辜负”。一生虽长，光阴飞逝。不要被郁闷、绝望羁绊住了自己而耽误了人生。多年的生活经验早已告诉我们所有的阴霾终将在阳光中散去，冬天到了春天就不会远了。
无需在一棵树上吊死，走出来，换个角度，调整下方向，条条大路通罗马。有时候，只要我们愿意“诗和远方”就在我们的身边。
人生本当如此，生活本该如此！