怎么消除身体的疲惫感
通宵玩手机后怎样解除疲劳？
通宵玩手机后怎样解除疲劳？
第一、补觉
尽量拉长下一个入夜睡眠的时间点前提下补最少4～6个小时的觉。比如，你停止玩手机是在清晨04:00时，那你就撂下手机就入睡，直到08:00～10:00之间起床；
第二、淋浴
冲个温水澡，洗漱，开启白天的工作、学习等活动；
第三、睡眠
不要参与任何娱乐休闲类夜生活，白天活动结束后，回家泡热水澡15～30分钟，上床阅读些无关紧要的读物，就在晚间20:00～21:00之间入睡，直到次日清晨的 06:00～07:00之间起床。
饮食清淡寡腻少量不饿即可，全24小时内，保准你恢复体力正常。
【注】年龄小于16周岁大于45岁者不宜参考。
当你疲惫的时候，您会做什么？
因为我是个性格特别内向的人，所以很多事我会藏在心里，这样就使我经常会产生一种莫名的疲惫感。每当这个时候，我会放下手里的所有事，静静的发一会儿呆，随便把脑洞开的特别大，然后就会从这些发散的奇奇怪怪的脑洞里得到一些灵光来治愈我的疲惫。希望我的经历对提问者有所开解。