十大帮助睡眠的音乐
轻度抑郁听什么音乐可以起到帮助？
轻度抑郁听什么音乐可以起到帮助？
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我个人认为：对于抑郁来说，注意力集中是一件很困难的事情，倾听音乐能有效的集中他们的注意力，同时还能增强记忆力。把注意力转移到音乐上，低落的情绪自然就会得到缓解。通过音乐的诱导，可以使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。还能让人发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。音乐还能，缓解抑郁紧张，安定情绪，促使感情的升华。只要听适当的音乐，还会缓解患者各种紧张不安的情绪，提升精神，开发潜在能力，有时还会有减肥、戒烟的神奇效果！如果大家抑郁有以下情况，建议可以听听下面的音乐，有不错的效果。
第一：情绪较低落、多愁善感时：《光明行》、《步步高》、《蓝色狂想曲》；
第二：心情不好或情绪不稳定时：《奏鸣曲》；
第三：焦虑紧张、心情烦闷时：《苏格兰小调》、《姑苏行》；
第四：心灵感到空虚时：贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲；《拉网小调》
；
第五：注意力不集中时：《月光奏鸣曲》；
第六：失眠时：《催眠曲》。
适合在夜深人静时听的，能舒缓内心的歌有哪些好的推荐？
我们的故事 (陶喆) / 光年 (李圣杰) / 蜗牛 (周杰伦)/ 不想长大 (S.H.E) / 爱海滔滔 (陈浩民) / 出神入化 (飞轮海)/ 盛夏的果实 (莫文蔚) / 再回首 (姜育恒) / 爱的就是你 (王力宏)