42天剖腹产月子餐食谱
剖腹产42天黄金恢复期怎样护理呢？能不能不影响母乳的同时尽快消除大肚子？
剖腹产42天黄金恢复期怎样护理呢？能不能不影响母乳的同时尽快消除大肚子？
饮食上。荤素搭配。水果青菜多要吃。能下地就要下地走。带收腹带。做产后康复操。
剖腹产一个多月了体重还有142斤，如何在五个月内减掉42斤恢复身材呢？
首先，产后减肥是可以的。有两个个因素要提前打算。
1母乳喂养，母乳喂养建议要保证身体营养，奶水质量，不要急着减肥。建议等到孩子6个月之后，孩子添加辅食之后，妈妈考虑减肥。
2非母乳喂养，妈妈只需考虑自身健康，可以开始考虑减肥。
其次，如何健康减肥？
少吃多运动，才是最有效的办法。杜绝各种减肥药、按摩理疗等各种手法减肥，这些减肥的最终结果只有两个，一是生病，二是反弹。这都是恶性减肥办法。
控制饮食和加强运动，是一种生活方式的彻底改变。饮食控制，主要是少油少盐，少细粮，多粗粮，多蔬果，肉类多红肉少白肉。基本上就是这样的原则，没有特别严苛的要求，偶尔吃一顿也是可以的，控制频率。一般情况下，每周可以有一天，可以正常吃各种食物，其余六天都要控制。
运动方面，坚持才是硬道理。产妇恢复运动，最好做一下腹直肌检查，出现分离状况要先恢复，然后开始运动。运动方式不限，跳舞、跑步、撸铁、瑜伽、踢毽子、跳绳、打球各种不限，任意运动，只要你喜欢，可以长期坚持，就可以减肥。三天打鱼两天晒网是不行的。
即使是在家里，看孩子的间隙，也是可以运动的。比如抱娃深蹲，就相当于负重运动。比如擦地的时候，做平板撑，等，只要你想运动，总是有各种方法可以做到。
对于五个月减掉42斤，每个月8斤，这个速度有点快，我个人觉得不够健康。健康的减脂速度是每月4斤左右，过于快速的减脂，会让皮肤松弛，那样一点也不好看。所以，建议用八个月左右的时间，减掉42斤，然后维持一个健康的状态。
瘦不重要，健康最重要，你觉得呢？