产后怎么下奶快
没奶吃什么下奶快点？
没奶吃什么下奶快点？
母乳对于婴儿来说是黄金营养品，不仅提供成长需要的营养，还可以提高小孩的抵抗力。下奶可以吃以下的一些食物如猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。因为还正在哺乳期，吃药是会影响哺乳的。
没奶水吃什么下奶快？
母乳喂养有利于婴儿消化系统的发育，有利于产后恢复，有利于提升宝宝抵抗力，而且经济实惠等。下奶水可以多吃一点花生、乌骨鸡汤、猪蹄、阿胶等，又都助于下奶。这个时期的妈妈们一定要保持一个好心情，睡眠一定要充足，有一个良好的作息习惯，禁辛辣刺激性的食物。
吃什么补奶水最快？
本来是最快的话，第一是猪蹄炖花生，猪蹄汤是下奶的首选，在出锅前可以根据个人口味加少许的盐，尽量是淡盐最好，另外可以喝鲫鱼汤，只要清炖就可，每日可以喝，2~3碗可以保证乳汁的充足，三是可以多喝小米粥，小米粥含有红萝卜素，维生素比较多，小米也可以用于气血亏损，体质虚弱，尤其是产妇乳少，产后虚型引起的乏力，
月子吃什么下奶快又多？
月子吃什么下奶快又多？
产妇月子多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌，但效果的明显程度有个体差异。
1.可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果也不可少。
2.多喝一些富有营养的汤水也有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。
3.通草、王不留行是常用的催乳中药，可以加在上述汤水中，一同煮食，能增强催乳效果，下奶会更多更快。
除了坚持有助于下奶的饮食方式，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、充足睡眠等来促进乳汁分泌，有助于保持奶水充足。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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产后如何下奶？
最下奶的食物不是木瓜，而是它们，每天喝，下奶多不长胖，补气血作为母亲真的伟大且辛苦，好不容易把宝宝生下来，还没来得及休息，就会遇到各种难题，
常常让妈妈们措手不及。
最长遇见的要数下奶问题了，很多妈妈常常奶水不足，不够喂饱宝宝，宝宝总是哭闹，为了
下奶，妈妈们常常选择喝一些油汤，然而是既堵奶又容易发胖，让妈妈们很无奈。但是这些
油汤油脂很多，不易消化的同时还容易堵奶，不建议常喝。
产后奶水少，可以喝这4碗汤，下奶多不长胖，还能补气血，对下奶有好处！
一、牛奶红枣汤
食材：牛奶、红枣、红豆、冰糖
做法：红枣去核后切块，红豆浸泡冷水8小时，锅里下冷水，放红枣、红豆一起炖煮1小时，
关小火放，倒入牛奶、冰糖，继续煮3分钟，就可以关火开吃了。
作用：红枣、红豆能补气血，营养又好喝。
二、酒酿汤圆
食材：酒酿、红枣、红糖、枸杞、汤圆
做法：锅里放入适量冷水，煮开后，倒入红糖、红枣、枸杞，煮开，然后再放入汤圆煮开，
最后放入酒酿即可。
作用：既有红枣、枸杞，又有酒酿，是一道比较传统的下奶汤，经常喝，可以促进产后身体
的恢复。
三、丝瓜鸡蛋菌菇汤
食材：丝瓜、鸡蛋、菌菇
做法：丝瓜去皮后，洗净，切块，锅里放入冷水，煮开，放入丝瓜、菌菇，煮开，再放入2
个鸡蛋煮好即可，可以加一点盐调味。
四、豌豆蛋白粉
食材：牛奶一杯、豌豆蛋白粉2勺
做法：直接冲泡热牛奶即可。
作用：能促进下奶通乳，补充蛋白质营养，蛋白质若是补充够了，对提高奶水的质量也有好
处，还是低脂肪的植物蛋白，不会像动物蛋白那样堵奶发胖的，经常喝，不会发胖，还能促
进产后身材的恢复。
若多做3件事，对于增加奶水量也是有帮助的：
1、心情：产后的心情也是不能忽视的一部分，若是经常处于负面情绪中，是会影响奶水的
分泌的，所以日常要注意让自己保持好心情。
2、休息：休息不好，恢复不好，也会影响产后身体，从而就会影响到奶水的分泌，妈妈们
要懂得利用时间来让自己休息好，晚上睡不够，就利用白天的时间来休息，平时有些事情就
让家人多帮帮忙，不要什么都自己承担了。
3、多吸吮：宝宝若是少吸吮，就不利于奶水的分泌，所以平时应该尽量让宝宝多吸吮，刺
激催乳素的分泌，这样奶水也才会更多的。