怎么才能快速的缓解伤感
每天都很难过想哭怎么办？
每天都很难过想哭怎么办？
哎，同感，只是没有天天想哭，只是天天不开心罢了。
尝试过很多方法，养一些小动物，刚刚开始一个星期还是开心点，后来发现自己都养不好自己，还养小动物。生活工作都不稳定还这样，以后他们怎么办，然后就又不开心了。
做手账，缓解心情，也是一开始会开心，后来就发现，这样的意义不大，还是郁闷了。
学音乐，试过葫芦丝，口琴，电子琴，兴趣消失以后，一样不高兴。
锻炼，去公园散步，坚持不了，失败。
旅游，玩的时候开心，回来算账和回忆就更不舒服了。
可以缓解这种压抑心情的，就是找一个信的过的人，说说自己最近怎么样，心情会好一点。
或睡一大觉，不建议下午睡，晚上会醒。
或自己慢慢愈合，我一般出现不能很快解决的事情，就会抑郁，过一两个星期就好了。
或不断的转移注意力。
这就是我了，你们呢？
连续两个月没办法从莫名悲伤中走出来，这样的人该怎么自救？
情绪连续的低落而不能自拔，时间以达到两个月。不知你是否还有整天都不开心、做事也没积极性、朋友也不想搭理、郁郁寡欢，有时候很想哭的情况。长时间的有悲伤感，而且是没有明确的原因的莫名的悲伤感，我会朝抑郁的方向去思考。但也有一种可能性，就是你正处于自己的情绪周期的低潮期。
但是情绪周期一般为二十八天，所以，持续两个月的悲伤感是情绪低潮的可能性不大。遇上低潮和临界期，我们要提高警惕，运用意志加强自我控制，也可以把自己的情绪周期告诉自己最亲密的人，一方面也让他们能提醒你，帮助你克服不良情绪。其实这对于抑郁症状也是有帮助的。找一个信任的人倾诉，对方如果是个人格独立的人，就会对你做到接纳、尊重，你就会感觉到好一点。
不过，一般人是很难有长期的耐心做到倾听和尊重的。有句俗话：经常诉苦，少人同情。所以，当你和信任的人倾吐几次后还不见好转，强烈建议你看心理医生。有些问题是几乎无法进行纯粹的自救的。比如抑郁症。必须在专业的心理咨询师的帮助下，进行自救。你目前就算是有抑郁，也只是轻度的，治疗上要简单些，并且是完全可以康复的。
所以，首先要对自己有信心，赵信任的朋友倾诉，如果无效，就找专业的心理咨询师倾诉，加上自己积极的配合态度，你一定会在最短时间恢复的！