郑多燕减肥官网
郑多燕个有效减肥舞小红帽小灰帽分别是瘦哪里？
郑多燕个有效减肥舞小红帽小灰帽分别是瘦哪里？
我已近一直在练，感觉小红帽的掉肉更明显，我练的小红帽的，肚子瘦了，大腿也紧实了些 那个小灰帽的感觉没大用，只是有氧运动
郑多燕和t25这两个健身操，减肥效果哪个好？
郑多燕的算了吧，具体你懂得，你可以联系一下瑜伽，天天锻炼，效果也是不错的。
每天早上一碗燕之坊禅食粉，中午吃水煮红白萝卜，6点之前两个水果，晚上一套郑多燕，可以减肥嘛，效果快？
但是不能长期吃这些 没有肉类补充蛋白质 身体不会好 或者补充喝牛奶也行 它不会让你发胖 加油！
郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动？
这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢，是指在运动中，人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走，也是有氧运动，更偏重于整体的热量消耗。所以我建议，你可以先进行40分钟左右的快走，然后回家，再进行这个健身操的练习。
郑多燕小红帽一个月能瘦多少？
这个因人而异吧 个人体质不同
我是两套操一起跳，用时一个多小时左右（小红帽 哑铃操）
一个月减掉4斤多......
她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了！然后坚持练下去..
.一个月下来包你会出效果！
另一个方面,注意调节饮食,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !
做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦!
我做了一个月的郑多燕减肥操，什么都没变！到底有没有用？
郑多燕的话说实话减重会很缓慢，因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度，如果你有时间的话还是建议你跑步减肥，40分钟左右比较合适，但是如果基数偏大的话还是从力量运动练起，避免伤害膝盖。
并且嘴馋不愿意节食建议多吃粗粮，三餐一定都要吃，现在入秋了少吃糖分大的水果，苹果是最好的选择。
跳郑多燕小红帽减肥操有用吗？
我认为只要坚持运动，任何一种运动方式都会有瘦身效果的，好多人只所以胖，想必是一个字懒得动，这也因此给了一些商家买减肥药的机会！商家们不正是看准了这个机会，来宣传一些不用运动就能减肥的药品，请大家一定要记住，是药三分毒，减肥还是要靠自己管住嘴迈开腿，所以自律很重要，坚持下去一定会成功！
现在郑多燕自己胖的都不成样了，运动减肥一定要坚持才有用，管住嘴迈开腿是原则，说起来容易做起来难，自律真的特别重要
跳这种减肥操是有用的。
因为郑多燕小红帽减肥操属于有氧运动，有氧运动可以增加身体能量消耗，降低体内脂肪含量，起到健康减肥的效果。
不过要想减肥成功，需要保证一定的运动量。每天至少要运动30分钟，每周运动5天，最好增加到每天运动60分钟，减肥效果更好。
除了运动外，还需要控制好饮食。如果只运动，饮食不加以控制，导致身体摄入能量大于消耗能量，就会继续增加体重。
所以要少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、熏烤类食物、各种甜食等，饮食不可过饱，不暴饮暴食。
比平时适当减少摄入量，每天运动30-60分钟，长期坚持下去，想不瘦都难。
有用的，我生娃后65跳了两个月恢复到生娃前的54的
曾经通过晚上喝减肥奶昔 跳小红帽瘦过 但是一节半小时 强度不高 越来越效果不好了
跳的时间不长，还没感觉，但是每次跳都会出汗～～