孕晚期适合做的运动 孕晚期可以吃绿豆吗？

孕晚期适合做的运动

孕晚期可以吃绿豆吗？

孕晚期可以吃绿豆吗？

孕晚期是可以吃绿豆的，绿豆性质比较寒凉，如果是脾虚便溏者，最好是少食用，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，密切观察胎心和胎动的情况，如果出现胎动异常，需要及时去医院检查就诊，避免引起胎儿宫内窘迫。

运动后如何补充蛋白质？

运动需要消耗大量的能量和体能，而蛋白质是补充能量的基础，所以牛奶和蛋白粉就是一个不错的选择。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身后修复肌肉。品牌的话，喜欢喝的时候有味道的可以选择香草味的汤臣倍健乳清蛋白粉，在锻炼结束的半个小时后补充对增肌很有帮助。你也可以去它的天猫旗舰店购买，有时候搞活动会比门店便宜。