怎样快速缓解精神压力
身体有病痛之后如何给自己心里减压？
身体有病痛之后如何给自己心里减压？
正确认识疼痛的存在，去正视它。第一，学会正确的心理暗示，很多人感觉焦躁和压力是来源于想着这病会带来的后果和疼的感觉，想的负面的东西，这样会越来越觉得痛苦。第二，适当的方式去放松，转移注意力，如看电影，听音乐，看电视剧，看搞笑视频等能让自己放松的健康的方式。第三，和家人和朋友倾诉，沟通交流。第四，严重的话，就寻求心里医生的帮助。
高三学生压力太大，导致精神失常，该如何辅助她走出来呢？
我的堂妹，家庭条件不好，家中老大，学习一直是年纪前三，就在今年因为一次模拟考的不好，一时精神失常，变得有点疯疯癫癫，经过治疗现在好了许多。
家里担心她在受刺激，就安排了休学，请问作为家人后续该如何辅助她走出来呢？
（真实的事，希望走的好的建议，谢谢！）
三百六十行，行行出人材！做自己喜欢的事情！
可以看看微信公众号！幸福人生学院李嘉琪！李老师写了一百多篇有关这方面文章，我也是受益者
去医院看看，在家好好休养一段时间，暂时不要和她谈学习的事，有条件外出旅游散散心，分散注意力。
先带她去找一个好的中医号脉，看看是不是五脏六腑失调，肝气郁结抓点中药每天吃调理焦虑的心情，然后再带她去旅游一下，孩子一玩起来都高兴，忘却了要参加高考烦恼也许能缓解一下，实在不行休学一段时间也未偿不可，等恢复好了身心再上学。为她找到一个爱好，让她做自己喜欢的事，高考先放一边，放松了心态和情绪慢慢精精会好转。现在的孩子不象老一辈人能吃苦耐劳都承受不了压力，得慢慢引导。家长不能着急焦虑，家长越急越追孩子学习，孩子越着急焦虑，反而不利于养好疾病。
来自学习和家庭的双重压力，因为学习好，期望值就高。学校、家庭、自己的高期待，形成了焦虑心态，考试压力太大，影响发挥。一旦成绩不理想，就受不了了，很容易崩溃。就像橡皮筋太用力了就崩了。
首先，去医院诊治，控制病情。
离开致病环境，好好休息，调整心态。
慢慢修养好身心，重视过程，看轻结果。
只要过程中的每一步都走的稳健，结果总不会差的。
把重点调整到关注身心健康上来，毕竟没有好的身心状态，目标也难以实现啊。
经过一段时间的调理，都会慢慢走出来的。
一，多给她讲自己和别人失败的例子，没有最惨只有更惨，共情共鸣
二，问问目前最想做什么，陪着去做。以学生的意见为准，哪怕是错的，哪怕就是作，预估结果去勇敢尝试一下吧
三，去旅行，释放压力，熬过这段，人间值得…
我家孩子高一下开始青春期，各种不适，自己要求看医生缓解压力，不写作业…我请老师对她作业不做要求，再领她到上海迪士尼…青春期一过，啥啥都好了。目前大一，健康且自信。