十招帮你成功摆脱焦虑感
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
一个人胆小怕事的原因是多方面的，遗传基因占很大关系，虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要，有些人长期生活在受约束的小环境内，不经大环境大风大浪的培养锻炼，胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过，让他突然去演讲，一定担心拘谨，多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场，第一次到战场会害怕的，经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因，没有责任心，没有追求，一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格，就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析，是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。
怎么克服自卑，焦虑的心态？
1.t爱自己。自卑的人往往看不到自己的优点和长处，或者喜欢将自己的短处和别人的长处相比较。
而爱自己，就是把目光收回来，关注和不断发挥自己的优点和长处。当你的优势不断扩大的时候，你也就慢慢增加了自信，克服了自卑。
2.t相信一切都可以通过努力改变。
你可能由于家庭条件、自身条件与他人相比不够好而自卑，而由于自己无力改变而产生焦虑。但是，如果人的一生所有条件都是不可改变的，那会多么的没意义。
所以，要相信通过自己的努力都是可以改变的。看看那些成功人士，马云曾经只是一个英语老师，王宝强曾经也不过是一个群演，都是十分普通，但也能凭借努力获得成功。
3.t想太多不如开始做。
任何的自卑，焦虑都在于花太多的时间在思考这件事情上。让自己为过去发生的事情遗憾、懊恼，觉得自己没有做好而自卑，或者为还没到来的事情担忧，觉得未来自己会做不好，做不到而焦虑。
深陷于自己头脑中的思维而不得解脱，最后啥事也没做，也什么都没有改变。
但你稍微验证一下就会发现，你的自卑和焦虑是没有道理的。过去已然过去，有些条件摆在那里不可改变，自卑有用吗？你焦虑的是未来还没发生的事情，而未来具体的好坏只取决于你现在是否努力去做。
所以，要想克服自卑和焦虑，就要重新建立内在的信念。相信自己有自己的优势，并充分发挥它，相信通过自己的努力，肯定能够改变所有不利的情况，以及别人对你的评价和看法。当事情朝着好的方面发展时，你会越来越自信，不再过分焦虑。