怎样才能早睡早起变得自律呢
如何睡得晚起得早？
如何睡得晚起得早？
要睡得晚起得早，就要加強自律，形成习惯，晚睡早起生物钟家形成了。晚睡容易做到。现代人夜生活十分丰富，吃宵夜，打牌，玩手机拍示频刷抖音，哪个不是玩到深夜？有几个睡得早的？
早起就十分不易，人的精力毕竟有限，许多人起床是靠闹钟唤起的，强迫自己起床的。所以我认为，应该早睡早起，养成习惯，有益健康。
如何让女朋友早睡早起？有什么好的方法推荐？
1、不要高估自己的行动力，不要一个人行动，找几个有同样想法的朋友，建一个微信群，每天发信息到群里打卡，互相监督。当然，也不要低估大家的惰性，一定要制定一些规则。
例如，如果谁没在规定时间打卡，就在群里发红包，数目不能太少也不用太多，看按实际情况就好。为了防止有人会睡回笼觉，可以规定起床打卡之后，每隔五分钟要在群里发消息，哪怕只是一个表情，谁做不到就发红包吧。
2、不要一下子把起床的时间调至太早，如果你现在起床时间是八点，不要一下子就改成六点起床，你会特别累，也会很容易做不到。最好的方法就是，一点一点把起床的时间提前，每次提前十五分钟起来，适应一段时间后，再提前十五分钟，以此类推。
当然，周末还是允许你小小地睡个懒觉，但千万不要熬夜而睡到第二天中午十二点。最多就睡懒觉到九点，还可以吃个简单分量不大的早餐，又不影响吃午饭。
3、不要把手机放到床边让你随手拿得到的位置，因为可能会在它响起的时候，你随手关了它。把手机放在你要起来走几步才能拿到的位置，闹钟设置每隔五到十分钟响一次。
进入到冬季，天没那么早亮，起床第一件事先开灯，如果你是拉起窗帘的话，开完灯之后就马上拉开窗帘。之所以要这样，是为了用光刺激你的眼睛，使你先清醒一下。大家都有梳子，可以用梳子梳几下头发，通过刺激头皮刺激你的身体，然后马上洗漱，让自己彻底清醒。
4、心态是最重要的，千万不要有“这就是一个任务”“我是不是做到也没人知道”“坚持少一天也没关系”等等诸如此类的念头。不要高估自己的毅力，不要小看人骨子内的懒惰分子，你只要有了第一次这些想法，就会有第二第三次，直到你完全放弃。