怎么训练狗不追其它狗
孩子写作业总是拖延磨叽，家长有什么好办法应对？
孩子写作业总是拖延磨叽，家长有什么好办法应对？
我是慧慧@慧慧亲子阅读教育群 ，很荣幸回答您的问题。
题主孩子并非个例，刚上一年级的孩子普遍会存在这个学习习惯和作业习惯的问题。一、刚好我的女儿也曾经经历过这一段，算是比较有经验的过来人了，当时苦恼过，也是到处求索，后来找到了一些行之有效的方法。您的问题和我最近几天的回答内容相似，我就不再写一遍，请参照以下我的三个问答：
1.一年级的学生应该注意什么？
2.和家庭中，面对9岁的孩子作业拖拉不专心，干任何事都要大人提醒，你会怎么改变他？
3.配作业时，家长如何才能不怒不吼？
以上三篇回答文章集中说明类似情况的对策，希望对你有帮助。
二、这个号从开号以来一直致力于解决教育孩子问题的各种问题。写了大量的关于学习习惯的培养、阅读兴趣培养、婚恋观启蒙和亲子关系维护的话题。喜欢我就请关注我@慧慧亲子阅读教育群 ，我会持续更新。
观点重申：一年级的小豆豆正是学习习惯的养成的开始，存在问题很正常，所以家长朋友不要着急上火，有耐心，多鼓励，按照步骤分阶段有条不紊的培养他们的好习惯。
无基础的人如何训练长跑？
人体健康体质内脏器官功能和身体外部的肌肉.韧带和关节部位的功能,身体内部和外部的功能都处于良好的状态,就可以进行长跑练习。
中长跑包括：800~3000米(女子3000长跑）是中距离跑项目；5000～10000米是长距离跑项目；10000米以上至马拉松项目是超长距离跑。
无基础的人开始练习长跑先要基本掌握跑的知识.技能和技术开始,练习上肢的摆臂姿势,要围绕着身体躯干合理的摆动,在肌肉收缩中主动肌肉与被动肌肉顺序协调配合收缩,防止因为主动肌与被动肌不协调配合,产生的过多的消耗能量和影响跑的节奏,无基础的人通过专门负重与徒手摆臂训练掌握正确动作姿势,通过跑的专门练习小步跑.高抬腿.后蹬跑和后折叠小腿跑等,掌握跑的抬腿动作.着地动作.缓冲动作和后蹬动作,熟悉掌握了跑步技术,就避免在跑的过程中出现身体的左右摇晃.身体的上下波动。在腿的着地时做扒地动作,落地的着力点不能超过膝前,而要在膝部垂直下方而且要尽量落在重心直下方附近,正确的跑的技术动作在长跑过程中能够合理地向前奔跑,使身体在跑中动作连贯流畅有好的向前效果和效能,在长距离跑进中节剩身体的能量供应正确的着地技术减少受伤尤其是胫骨骨膜炎。
长距离跑项目跑技术与节奏叫“快摆技术”形象地比喻为钟摆,要求身体的跑步技术节剩身体能量消耗,人体躯干和上下肢的技术动作适中，跑步过程中节奏非常明显，适合耐力项目。
无基础的人通过一定时间有氧运动,提升内脏器官的功能,每周不少于3次的有氧运动,有氧运动从5～12分钟开始逐渐到30～45分钟；在身体外部肌肉韧带和关节部位的练习,进行自重与负重结合的方式每周不少于2次,练习内容每项不少于4组每组次数负重练习不少于5次自重练习不少于8次,根据自己的年龄.身体不同状况安排循序渐进地训练。
使用12分钟跑测试所跑出的距离,按照不同性别和不同年龄区分6个组,测试等级：非常好.很好.好.及格.差.很差6个等级。12分钟测试标准是由世界有氧运动之父,美国肯尼斯.库伯博士,在20世纪60年代制定的至今仍是人体有氧运动水平标准。无基础的人通过常规的一个时期运动,用12分钟跑测试自己水平检测身体的运动能力等级,制定长跑正式训练计划和目标。