怎样活得健康舒服
老年人保持身体健康的诀窍是什么？
老年人保持身体健康的诀窍是什么？
老年人保持身体健康的几点体会
我今年77岁，不是健康达人，谈不上诀窍，谈一下个人体会。
1，健康观念从小形成，健康习惯从小自律养成。
2，睡好觉。早5点起床，不懒的起，晚9点半入睡。不熬夜，熬夜伤身。午睡半个点。
3，喝水，好水喝出健康来。每天早起，早午晚，上下午，临睡前1小时，深夜各喝1杯水，(蜂密冲水)约2千克。
4，每日早起一大便，不憋便，不便秘。白天有尿就尿，不憋尿，夜间原来不起夜，最近这2年只起1次，为的是给手机充电。
5，吃早餐。有人长期不吃早餐，易患胆结石等疾病。
6，爱护牙，保持满口29颗牙原装。牙好，胃口就好，身体就好。
7，每天吃苹果，香蕉等1种水果。吃核桃仁，枸杞。鸡蛋1个，喝豆奶粉1小杯。白酒不超过1两。
8，不暴饮暴食，不吃夜宵，少吃油炸烧烤麻辣食品，不喝纯净水，饮料。
9，每天不拘一格身体活动。散步，骑自行车，踮脚尖，深蹲，摇头晃腰等。
10，心态阳光，每天开心快乐。心胸宽阔，乐观，为人友善，说善话，力所能及做善事。不找烦恼，不找气生，不计较，不埋怨，不攀比。有事干，找乐趣，和老伴勤聊天，和亲人多沟通，和友人常海阔天空。
怎样提升生活品质？
1、热爱运动，强健体魄。
2、外出旅游，放松心情。
3、早睡早起，养成习惯。
4、释放压力，修身养性。
5、稳定情绪，保持愉快。
6、少去攀比，知足常乐。
7、居住环境，干净舒适。
8、培养兴趣，拥有爱好。
9、从容淡定，宠辱不惊。
10、健康饮食，科学烹饪。
11、读书学习，亲近艺术。
12、努力赚钱，学会理财。
13、学会整理，该扔就扔。
14、不求高朋，但求好友。
15、计划生活，埋些彩蛋。
你理想中的健康生活是什么？
理想中的健康生活首先是自由的，绿色的，我只觉得生活太浮躁，被时间磨没了心性，我就觉得熊大熊二的生活就很不错。
言归正传还是觉得，这个世界被污染的太严重了，人可是依环境而生的啊，太过功利的索取，终究是违背了自然生存的法则，大家心照不宣，但谁又该为了这种贪心而买单呢，从最开始就做好吧，别在为了任性的自己而后悔。
所以我觉得绿色的低碳生活是一种健康向上的积极状态，先不说这种习惯确定的阳光人生状态，一些绿色出行方式也是对自己身体得锻炼啊，远行避不了要用车，我们就可以在平常多尝试步行。在比如说使用节能灯，使用太阳能热水器，窗户改造，报纸回收利用，购买绿色食品，购买节能家电，多吃蔬菜少吃肉，少购物等等大家都可以力所能及。
这就是我的理想生活，绿色一点健康一点少焦躁少不安，做着自己能做的事，总比想了不做要好，没有什么是应不应该，只有想与不想，希望总能看到蓝的透彻的天空。