哺乳期吃什么可以使婴儿皮肤变白
产后怎么补才能下奶又不胖？
产后怎么补才能下奶又不胖？
首先我们要清楚一点，不是我们使劲补，就会奶水多，这是根据我们自身体质有关系的，有的吃的很多，营养很好，但是没有奶水，有的只是青菜反奶水很多
第二就是只要我们吃很多营养的东西，我们就会发胖，不会不胖。但是我们要知道一点，胖和瘦没有关系，只要健康就是最好的，宝宝有奶吃也是最好的事情，宝宝断奶以后，我们在照顾的宝宝的心，每天辛苦的劳作中，你自然就会瘦下来，我就是这样的，我带宝宝一段时间之后睡眠不足，每天精神紧张的照顾孩子，很快就会瘦下来了。当然，也有一些特殊体质，不会很快瘦下来，反而会越来越胖，所以宝妈们一定要放松心情，宝宝健康和宝妈自己的身体健康是最主要的。
宝妈们只要营养均衡少食多餐，自己喜欢吃什么就吃什么，不用按照书上标准，按照专家说的，照本宣科，每个人的身体情况不一样，平时吃什么我们就吃什么，不用特意去补，那样真的很容易把自己补得很胖，也不一定会增加很多奶水。
宝妈们身体健康了，才能照顾好宝宝，心情愉悦了，奶水也会越来越好，所以宝妈们不要焦虑，宝宝就像小天使一样，很可爱，我们每天只要照顾好自己，照顾好宝宝就已经做的很了不起了，就是最美的妈妈。
产妇吃紫茄子做法？
产妇吃紫茄子怎么做
材料：长茄子2个、五花肉100克、辣椒1只、蒜5瓣、油适量调料：酱油2勺、糖1勺、酒两勺做法：1、将茄子竖切成4条，再横切成段，五花肉切成丝。2、将辣椒切片、蒜拍碎。3、把油加热，将茄子放入锅中炸一下即刻捞起。4、锅内放入两勺油，先爆辣椒和蒜，再放入肉丝炒至变色，然后放入炸好的茄子，加酱油、糖、酒和少许调味后，出锅盛盘。
顺产后吃什么有奶水啊？朋友生完宝宝已经三天了还是没有奶水该怎么办？
1.是不是真的没有奶水？
产后乳汁分泌从少到多需要一个过程，很多妈妈挤一下看不到乳汁或者乳汁很少就认为“自己没奶”，赶紧添加奶粉，这本身就是对“没奶”的一个错误认识。乳汁的分泌和宝宝的需求是成正比的，新生宝宝第一天胃容量同樱桃大小，每次入量5-7ml即可。妈妈想要奶水多多就一定不要盲目添加奶粉，坚持“早接触”“早吸吮”“早开奶”，至少8-12次／24小时，实际上30分钟-1小时喂哺一次都可以。保证喂奶频率和喂奶方法，挺过前3天，乳汁一定会越来越多。
根据大小便的量，体重变化来判断乳汁是否不足，而不要依赖睡眠和哭泣。
2.吃什么有奶？
开奶和催奶最好和最有效的方法不是“吃什么”而是坚持“早接触”“早吸吮”“早开奶”。
关于吃……营养均衡，多摄入汤水；不要太油腻；发奶的食物：猪脚，八爪鱼，木瓜，小米粥，花生；发奶中药：丝瓜络，王不留行，路路通，通草。
猪蹄炖通草或者是鲫鱼汤。
猪蹄一个到两个，拔毛洗净后放通草一小把，再放水炖至猪蹄熟烂脱骨，汤变白浓即可。中途不可加水，所以一开始就要加足够的水。不放盐的哦！
鲫鱼汤也是这样，炖至汤浓白时喝下。不放盐的哦！