如何快速缓解自己压力
当心情不好时除了找人倾诉有什么最有效的快速缓解心理压力的途径？
当心情不好时除了找人倾诉有什么最有效的快速缓解心理压力的途径？
当一个人心情不好时，跟朋友聊聊能缓解一定的压力，最主要的还是自己要调节，尽量想想好的事情，别总纠结一些烦心事，当然，这过程需要时间，最有效的方式，就是马上忘掉，如果不能短时间还不能走出来，那就去健身房，到户外。出一身透汗，轻松身体更能放松心情。
当心情不好时除了找人倾诉还可以听听音乐，或者汗蒸都能放松身心，缓解心理压力，一定要多听听音乐，生活中不能没有音乐，音乐可以疗愈身心，助眠，让人心情好，忘记忧伤和烦恼。
生活压力太大你是用什么方法来释放压力的？大哭一场吗？还是什么？
首先用明确的一点就是，不能用单一的方式去排解心理压力。比较好的方式有：
1、哭，情绪发泄是最简单也最有效的方式。
2、讲，给别人多讲解自己内心的苦闷，也会让自己压力变小。
3、朋友，和朋友一起既可以做到第二点，也可以从不同的角度解决自己各种问题，每个人都会有自己的经验，经历，有可能会帮助你。
4、运动，特别是跑步，跑步之后会让人分泌多巴胺，本身就让人舒服，重要的是跑完之后的成就感，也会让我们有更多能量解决自己的问题。当然，游泳，徒步，拳击都有相似的作用。
5、学习，学习各种心理建设的方法，学习各种解决问题的方法，那么我们可以解决一切问题的时候，那么我们自然没有压力。
6、找心理咨询师，专业的人解决专业的问题。
当然可能会有更多，但是有个关键，不能只依靠一种方法解决问题，当然一定的压力也是动力，但是前提是我们内心深处认为自己有无数的方法可以解决自己的压力，它才是动力。顺嘴说一句，我做了十多年的心理咨询了，发现只要坚持，没有解决不了的压力或者问题。只要你坚持并用正确的方式。