如何降低自己的压力
总是感觉压力太大怎么办?
总是感觉压力太大怎么办?
回答《总是感觉压力大怎么办?》
压力,我们每一个人都有,或多或少。但每个人对事物产生的反应有大有小,它跟人格的成熟度和接受教育所获得的认知程度,有着密切的关系。
事物都有双面性,有好有坏,压力也是如此。往往有些压力反而起到督促你,刺激你让你绝处逢生的推动作用。
对于你一个32岁的年轻人来说,生活状况算是不错的了。有一套房,也没贷款,还有存款10万,你和爱人的工资每月1万!你知道,在你这个年纪,没有成家立业、啃老族大有人在的。
你的压力,就是来自老人的赡养和孩子的教育的方面。按你现在的收益,计划着来,还是可以的。
看来,你是一个有着超前意识,居安思危的意识很强的年青人,对未来有着明确的目标规划。所以,你对自己要求的很严,给自己的压力也就很大!
有这样一个故事:
有一位讲师正在给学生们上课,大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音:“各位认为这杯水有多重?”说着,讲师拿起一杯水。有人说二百克,也有人说三百克。“是的,它只有二百克。那么,你们可以将这杯水端在手中多久?”讲师又问。很多人都笑了:二百克而已,拿多久又会怎么样!讲师没有笑,他接着说:“拿一分钟,各位一定觉得没问题;拿一个小时,可能觉得手酸;拿一天呢?一个星期呢?那可能得叫救护车了。”大家又笑了,不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道:“其实这杯水的重量很轻,但是你拿得越久,就觉得越沉重。这如同把压力放在身上,不管压力是否很重,时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水,休息一下后再拿起,只有这样我们才能拿得更久。所以,我们所承担的压力,应该在适当的时候放下,好好地休息一下,然后再重新拿起来,如此才可承担更久。”
多好的一个比喻!有时,当觉得压力不可解脱的时候,不妨给自己放个假,让自己放松一下,逛逛街、看看书、听听音乐、参加个聚会,或者,给自己来一次说走就走的旅游,调整好心态再继续。
如果,你还是觉得现在的收入,没有达到你的生活标准。那就再辛苦点,现在网络挣钱的方法很多,比如视频带货,直播卖货,这都是在你上班之余可以做的事。
不管生活如何,一个人的心态很重要,心态好了,压力也就少了!
觉得生活的压力很大,快要顶不住了,怎么办?
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生活压力大怎么办?
我的生活压力大缓解几点方法?
一,生活的压力你不快乐。你要学会自己减压。谁都有压力。学会放松自己。给自己放几天假?减少生活和工作的压力。要劳逸结合。不要和别人攀比。别人有的东西,你没有。也无所谓,人生不过如此,到最后都是一场空。珍惜时光,珍惜我们现在拥有的时间,有压力时放松自己,缓解压力。调整心态
二,到户外去。比如去公园,公园的景色也很迷人。静心坐在绿色的草坪上,享受着清新的空气享受着大自然的美丽的风景,心闷的时候你可以对着公园远处的青山呐喊,来缓解压力。你还要调整心态,和朋友聊聊天,不要封闭自己。把自己的压力和好朋友说,就象和朋友之间说一些玩笑的话,把自己的压力表现出了很多。自己的心情会好了许多。释放了负面的压力。还能获得朋友的理解和安慰。
三,要多参加体育运动,在运动中能找到生活的乐趣,对减少生活压力大也有很大的作用,像跑步运动,慢跑运动,慢步运动,参加各种体育比赛,象参加篮球比赛,排球比赛了。 增加对体育运动的兴趣,减少压力,调整心态,减少对生活的欲望。积极的面对人生
四,要积极参加文化和娱乐活动。象唱歌表演节目,在大舞台上表演唱歌,跳舞表演节目等等和周围的人构通,建立人际关系,分散自己的注意力,减少压力,和别人谈心,释放自己的压力。
以上是我对生活压力大缓解的几点方法?
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