吃什么能提高生育能力
补充蛋白质应该吃什么？
补充蛋白质应该吃什么？
感谢邀请。
工作压力大一方面可以提高自己的营养，另外更好的方式是需要找到解压的方式，不然一直处于这样的生活节奏自己情绪压抑，即使健康饮食身体也不一定能健康。解压的方式有很多，例如有空闲的时候和朋友吃个饭聊聊天，聊天其实是一种解压的普遍方式，也可以下班后锻炼锻炼分散注意力，不仅能解压还能增强体质。另外，如果因为工作压力而疏忽了日常营养，我们要补充的东西有很多，不仅仅是蛋白质，还有各种矿物质、维生素等，应当调整自己的生活节奏，忙里偷闲，再忙也不要忘了给自己搭配营养的三餐，哪怕是点外卖、下馆子也应当注意食材搭配，营养均衡。
如果是补充蛋白质，倒是不推荐一来就想到买保健品，我们生活中有很多富含蛋白质的食物，首先推荐的是富含优质蛋白质的食物，优质蛋白和人体蛋白质结构接近，我们的吸收利用率都能高达96%以上，这样的蛋白质补充起来效率更高，富含优质蛋白的食物大多属于动物性食物，如常见肉类，鱼虾类都富含优质蛋白，另外性价比最高的补充蛋白质的食物是鸡蛋和牛奶，我们可以选择早餐时候吃鸡蛋和牛奶，因为早餐一般时间紧迫，料理时间需要短一些的食物，蛋奶就是最好的选择，三餐可以适当搭配一些动物瘦肉，一周可以吃1~2次鱼虾肉，这些都是补充蛋白质的不错选择。
很多纯素食者说，我不吃蛋奶也不吃肉类，我怎么补充蛋白质，素食者人群的确才是需要备着蛋白质保健品的人群，因为动物性食物的缺乏，他们无法摄入充足的优质蛋白，日常应当多注意大豆类食物的补充，大豆类食物中也富含蛋白质，只不过是植物蛋白，植物蛋白相比动物蛋白来说吸收率低一些，不过这也是素食者蛋白质为数不多的优良来源，如果素食者存在肌肉比例严重下降，免疫力降低，脱发，生理周期异常等情况，很可能是因为蛋白质的缺乏，这时候不仅应当充足补充大豆类食物或大豆类制品，还应当补充一些蛋白质保健品，比如蛋白粉。
你觉得生孩子好还是丁克好？
我认为因人而异吧！
我就喜欢当丁克，有了孩子之后，所有的问题不只是两个人能解决的事情，涉及到两边的家庭，对孩子的看护和教育问题，同时在这中间，两家的观点不同，习惯和看法不同，就会出现矛盾，有可能造成家庭不和谐。这是我的想法，但是中国的传统观念对于丁克家庭很不理解，认为没有孩子有什么意思，如果婚姻需要孩子维持，那是对孩子和自己的不负责任。
另外一种就是非常喜欢孩子的人，觉得有一个新生命出现在自己的世界中，看着他成长，见证生命完整的过程，其中会有喜怒哀乐，知道不养儿不知父母恩的道理。对于产生的一些矛盾，认为可以理解，如果没有孩子，也会有其他的烦恼。
每个人拥有选择的权力，同时伴随的是抉择的烦恼。