吃什么补磷效果最好孕妇
孕期多喝3种汤，长胎不长胖，是哪3种汤？
孕期多喝3种汤，长胎不长胖，是哪3种汤？
首先是不推崇大骨头汤，牛尾汤各种高油的汤，因为高油的汤喝完了之后不利于控制体重，营养也没有宣传想象的那么高。
所以推崇一下三款汤：
①蔬菜汤
优势：防止孕期产生的便秘，增加每天蔬菜种类的摄入量。
种类选择：叶菜类蔬菜----小油菜、小白菜、菠菜、茼蒿、油麦菜
根茎类蔬菜：胡萝卜、萝卜、芹菜、西蓝花等
瓜茄类蔬菜：西红柿、黄瓜；统统都可以放到一起来做蔬菜汤
②菌菇汤
菌菇汤一般食材主要为：木耳、金针菇、银耳各种菌菇类食材。
③豆腐汤
为什么会单独的将豆腐汤单列出来，因为豆腐富含丰富的优质蛋白质，补充我们孕期每天对优质蛋白质的需求。
嘉秀
国家注册营养技师
国家二级公共营养师
孕妇吃鳕鱼还是鳗鱼？
孕妇既可以吃鳕鱼也可以吃鳗鱼
孕妇是可以吃鳗鱼的，因为鳗鱼是一种深海鱼类，营养价值高，，可以为人体提供各种元素。孕妇在怀孕期间需要补充一些营养。
孕妇也是可以吃鳕鱼的，鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、磷、钾、钙等营养成，对孕妈妈和宝宝都好。