怀孕什么时期补钙效果最好 怀孕几个月时吃钙片比较好？吃什么牌子的比较好？

怀孕什么时期补钙效果最好

怀孕几个月时吃钙片比较好？吃什么牌子的比较好？

怀孕几个月时吃钙片比较好？吃什么牌子的比较好？

怀孕几个月补钙呢？怀孕之后就要及时补钙，不要等到怀孕几个月了再补。因为钙的吸收和沉淀是一个过程，不是今天吃了钙片，孕妈明天就不缺钙了，没有那么快的哈！
中国营养学会对孕妈的补钙建议是这样的：孕早期每天钙需求800mg，孕中期是每天1000mg，孕晚期每天1200mg，这样才能满足孕妈和胎儿每天对钙的需求。
孕妈缺钙会有哪些症状？1，牙齿松动，牙龈出血。
2，小腿抽筋，骨关节疼痛。
3，腰酸背痛，腰膝酸软。
4，容易诱发妊娠高血压。
孕妈如何补钙呢？1，正常饮食的孕妈，只要没有明显偏食挑食，每天从食物当中能摄入大约400～500mg的钙。因此，如果要补充钙剂就可以将这一部钙量减掉的。
2，食物当中哪些含钙量较高呢？以下这些食物孕妈妈可以参考一下，见下图：
顺便提醒一下：虾皮太咸了，还含有大量的亚硝酸盐，不建议孕妈多吃哈。
3，牛奶是孕期妈妈补钙最好最安全的食物，每100ml牛奶能提供大约110～120mg的钙。中国营养学会推荐孕妈每天喝300～500ml牛奶，大约相当于400～600mg的钙量。
4，除了饮食上的补充钙，孕妈还可以补充钙片或钙剂。如何补充呢？这要计算出钙剂或钙片中的钙含量和吸收率。
举例说明：孕妈怀孕6个月，正处于孕中期，每天对钙的需求量是1200mg，如何计算较准确的补钙剂量呢？我给大家列一个食谱，供孕妈参考：
①，早餐牛奶250ml，加睡前牛奶250ml，500ml牛奶提供大约600mg的钙量，钙的吸收率35％，也就一天下来牛奶提供了210mg钙；
②，中餐晚餐，孕妈吃小白菜250克，也就是半斤小白菜，每100克小白菜提供90mg的钙，钙的吸收率50％，这样就是大约115mg的钙。
③，来一勺子芝麻酱怎么样？一勺子芝麻酱能提供20mg的钙，吸收率53％，也就是10mg的钙。
④，50克黑木耳怎么样？只有一两哦！能提供124克的钙，吸收率25％，也就是30克的钙了。
⑤，50克的河虾怎么样？大约能提供165克钙，吸收率15％，这样就是18克的钙。
⑥，50克豆腐干如何？能提供154克钙，吸收率25％左右，这样就是38.5克的钙了。
好了，我就不往下列了。咱们加一下一天下来孕妈从食物当中能获取多少钙：210 115 10 30 18 38.5421.5克钙了。再用1200-421.5778.5，也就是说这778.5毫克钙，孕妈需要用钙片或钙剂来补充了。
孕妈如何吃钙片或钙剂呢？市面上的钙产品实在太多了，总的来说，碳酸钙的含钙量最高，大约是40％左右，吸收率39％左右。
打个比方，某个钙片的含钙量是260mg，×40％吸收率104mg的钙量。
如果是氨基酸钙呢？吸收率高达90％，但含钙量却只有7.75％，这样孕妈就要补得更多了。所以孕妈补钙不能光看剂量，还要看吸收率。否则很可能就补不够。见下图哈：
至于孕妈选择什么样的钙产品，涉嫌广告我就不推荐了哈，不过提醒孕妈不要选择保健品，尽量选择带OTC标准的钙剂，这种相对来说更加安全一些。
最后还是多说一句：能喝牛奶就多喝牛奶或者孕妇奶粉，因为牛奶和奶粉提供的是综合营养，除了钙还有大量的蛋白质。中国营养学会与美国儿科学会都推荐孕妇喝牛奶，但推荐量差了3倍。个人建议，如果孕妈每天能喝1000ml牛奶，孕妈基本就可以不考虑补钙的问题。
祝孕妈：平安，好孕！

新生儿什么时候补钙？需要注意什么？

新生儿任何时候都不需要补钙！不需要！不需要！重要的事情说三遍！
什么是新生儿，新生儿指的是出生后28天之内的宝宝！
新生儿唯一的食物就是母乳或者配方奶，其余任何东西都不能吃，包括水。
虽然新生儿不需要补钙，但是一定要在出生两周之后，开始补充维生素D，这是因为维生素D可以促进钙质的吸收，但是维生素D在我们身体内很难合成，最好的补充方法就是通过身体外的补充，来达到促进钙质的吸收。
每个新生儿的奶量都是不同的，有的可能是600毫升，有的宝宝饭量大一点，可能是800毫升，但是只要保证孩子每天的奶量在600毫升以上，就能够保证宝宝身体对钙质的需求。
宝宝什么时候需要补钙？正常情况下，一岁内的宝宝只要保证不低于600毫升的奶量就可以满足日常的钙质需求。但是每个孩子的个体不同，如果父母认为孩子需要补充钙质，最好不要盲目的进行补钙，正确的做法是到医院进行咨询之后再开始决定是否开始补钙。
虽然新生儿不用补钙，但是切记一定要及时的补充维生素D，宝宝出生半个月后开始补充，每天一粒！