孕中期补钙最好的方法 孕中期需要吃钙片吗？

孕中期补钙最好的方法

孕中期需要吃钙片吗？

孕中期需要吃钙片吗？

孕中期需要吃钙片吗
孕中期孕妇是否需要吃钙片，需要根据孕妇缺钙是否严重等情况而定。
怀孕中期由于胎儿生长速度加快，胎儿开始长骨骼，胎儿所需要的各种营养物质以及钙等微量元素大量增加。如果在饮食上未能获取足够的钙，就会引起身体缺钙；此时往往需要补充钙剂。
孕妇身体出现缺钙可能会出现腿抽筋的症状，首先需要多吃些含钙比较丰富的食物，比如大豆类食品、奶类、鱼虾和骨头汤等；同时需要多晒太阳促进钙吸收。
如果通过调整饮食结构还是不能获得足够钙，就需要去医院妇产科就诊，遵医嘱服用钙片补钙。中国孕妇出现缺钙是常见的现象，很多孕妇在孕中期都需要开始补充钙剂。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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孕多少周开始补钙？

大概在怀孕中期的时候就可以补钙了，因为在这个时候孩子的骨骼也会逐渐的发育，心理上所需要的钙物质也是非常大的，孕妇可以在医生的指导下使用适合自己的钙片来进行补充，也可以多晒太阳，这样的话也能够助于钙的吸收。如果缺乏钙物质，也有可能导致孕妇出现抽筋或者四肢无力的现象。

孕妇补钙量？

根据医学建议，孕中期妇女每天最好摄入1000毫克钙最为适宜，在孕晚期每天摄入1200毫克。最高可承受的摄入量为每天2000毫克。过多的钙的摄入很可能会导致孕妇便秘，同时也可影响其他营养素的吸收效果。含有钙的食物很多，如奶及奶制品，豆类及其制品等，芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源。

现在是孕中期，需要额外补充钙剂吗？

中国的饮食习惯使得几乎中国的孕妈都需要额外补充钙的。你可以化验血查查血钙含量，还有做个骨密度，如果处于平均值偏上的话，那么说明你不缺钙。如果值不是很高，建议从孕中期就开始补钙。多喝鲜牛奶是补钙的最佳选择，孕中期至少一天一包，孕晚期一天两包，如果缺钙的话，就要考虑补钙剂！