怎么让脾气平和不暴躁
如何才能控制自己不生气？
如何才能控制自己不生气？
不要强型控制，对于大多数人来说是控制不了的，面对情绪先放任一步，让它在头脑中纠缠一会儿，然后试着渐渐忘掉，会有反复，但比你心中反复试图说服自己不要生气，过程会好捱的多，过一段时间，你再回头看，也不是什么大不了的事情，经历几次后，人就摔打出来了。
还有一种情况，可能是事情后果会产生对你有很大影响的气愤，这种时候不要控制，控制可能会使人消极处理产生严重后果的问题，还是让气愤的心情徘徊在脑海里，把它慢慢由生气→担心→想办法过渡到心中有数，自然而然就无气可生了。
愤怒的心绪谁也无法天然免疫，时间是最好的安慰，心中默念不要生气不要生气只会火上浇油，还是先让其正常人性放肆一阵，再遗忘掉吧。
情绪不稳定脾气暴躁怎样调好？
1、遇事不要慌，更不要生气，要学会克制自己的情绪，退一步海阔天空。
2、心理暗示法，默默告诉自己生别人的气等于惩罚自己，不要暴躁，不要轻易动怒。
3、多看书，提升自己的修养。
容易生气、易不耐烦、易受外界干扰怎么调整自己？
我们说健康，不仅仅是躯体上的健康，精神上的健康，心理上的健康，以及良好的社会适应是我们健康的基石。心理健康当中有一条就是情绪平稳，能够很好的适应生活和环境。当一个人容易生气，不耐烦，受到外界的干扰的时候，这在心理学当中会称为易激惹状态。当我们的愿望需要得不到满足，当我们面对压力，面对挑战，当我们面对身体的不适，与环境不太适应的时候，我们就会产生这种不安的易激惹的状态。
所以我们要对自己的心理健康状态有一种自我的觉察，能够去觉察到自己情绪的变化，就好像我们要照着镜子，可以梳头发，整理我们的面庞，整理我们的衣服一样。不过对自己情绪体验的一种觉察，你的寻找调整的办法，找到影响我们情绪反应的原因。生活当中引起我们情绪反应的事件是很多的，比如，夫妻关系的矛盾，亲子关系的矛盾，同事关系的人际关系的矛盾冲突，职业晋升发展的障碍，考试焦虑等等，我们情绪出现的时候，他是一件好事，他能够提醒我们要去关注到生活中，我们需要去关注他的那些问题。同时我想告诉大家，我们并不是每个人都有能力处理好自己的情绪状态，心理健康的一种维护的，就好像有的时候我们生病了，我们需要去找医生给我们检查开处方做治疗。心理健康也是一样的道理，当我们感觉到我们没有办法去解决心理上的困惑，情感上的情绪上的变化的时候，我们就要去找到心理医生，精神科医生帮助我们解决我们的问题。