女生好身材如何养成
女人们为什么要保持好身材？
女人们为什么要保持好身材？
一副好的身材，不管是男人或女人，特别是女人们，都是她们梦寐以求的。为达到理想的身材，节食、运动、吃减肥药、最后连中医的推拿按摩也不放过。只要听到某某有减肥效果，不管身体的体质是否适合，先冲上去用用再说。面对一些女人为了追求身材好，甚至到了有执念的程度。面对这些近乎疯狂的举动，在想：为什么女人们要保持好身材呢？主要表现在以下几个方面：
俗话说：女为知己者悦。这可话已穿过千年历史长河，到了今天，仍被奉为经典。好身材是女人们为喜欢自己的男人们一份礼物，总想自己喜欢的男人对自己身材好持一种欣赏的态度，去珍惜，去赞美。达到增加自己在自己喜欢的男人心中的份量。现代社会是群居的，每一个人，特别是女人很在意别人的目光，在意别人的闲言碎语，在意“肥婆”这样带有歧视性言语，在意带有“倾慕”性的赞美语。因为这些都会对女人们的生活造成影响。好身材相对应的是肥胖，女人们为了健康也是不断追求好身材的原因之一。我们每个人都知道，肥胖是诱发心脑血管疾病、高血压、糖尿病等多种疾病的主因。所以为了身体健康，女人们在追求好身材时更加“疯狂”。没有脱单的女性，为了获得男性同胞们的更多关注，为了尽快寻找到意中人。这也是女人们保持好身材的原因。而对于那些思想独立、经济独立，有很好条件的女人们，“好身材”也是生活中一道亮丽的风景，当然她们更在意别人的目光，因为这是她们傲娇的一部分。
要怎样保持一副好身体呢？要怎样做才能做到更健康又不伤身体？主要从以下几个方面入手：要保持好身材首先选运动。运动不仅能够消耗掉人体的能量，同时又强健了身体，可谓是一举两得。管住嘴。要经得起美食的诱惑，早歺吃好，中歺吃饱，晚歺吃个半饱。这样做不仅有利于身体生物钟，而且一般不会摄入超多能量，进而使身体逐渐变胖。假如同第一条配合得法，保持身材或减肥，效果都是比较好的。一些女性朋友为了保持好身材，或者是减肥，忽视了对于每天的营养膳食塔配这一重要条件。以致于结果好身材没保持住，肥没减下来，或者有的减下来了。但是身体却垮了，健康也一天不如一天，各种小毛小病时常找上门来。这就有点得不偿失。规律作息。调整好作息，并尽量遵守，持之以恒。保持和调节好自己的的情绪。切不可因一时冲动，放任自己，让以前的努力都付之东流。各种减肥药和产品，还是尽量少吃或不吃。其实那些产品大部分言过其实，有些甚至对身体有害。坚定信念，持之以恒，尽量做到1~5点，做到健康、快乐减肥。
健康苗条的身材，是生活中一道很美的风景，也是非常养眼的。愿天下的女人们都有一副好身材。
女生健身怎样练出一个好身材？
谢邀，女生健身练出好身材！人皆向往。
力达健美身材，要通过多项运动方可达标，例如：慢跑、骑车、哑铃、杠铃等。
跑步锻炼是全身运动，可以有效的锻炼腿部、臀部、两臂、肩肘部肌肉，并减少脂肪。
骑车可以锻炼腿部、手臂和背部肌肉。并减少多余脂肪，根据自己的身体状况，逐渐增大运动量。
哑铃是常用的锻炼器材，重量级别可自由选择，主要训练肩颈、腹肌、胸肌、双臂肌肉，方式方法自由把握。前后左右、上下方向挺举等，锻炼效果非常显著！
杠铃通常是最高的训练动作，即重量级别的训练，要保持挺胸并注意姿势，及握杠铃的正确方法。平时可采用站姿挺举、胸前提拉、仰卧力举等方式。主要训练胸肌、背部和四肢的肌肉。
总体来说还可以配合更多的训练方法，例如俯卧撑、侧身踢腿、仰卧起身等训练方法，均能达到女孩儿英气勃发的健美身材！