情绪老是不稳定
最近心情很不稳定，情绪特别低落，有没有什么办法让自己学会放下？
最近心情很不稳定，情绪特别低落，有没有什么办法让自己学会放下？
最近心情很不稳定，情绪特别低落，有没有什么办法让自己学会放下？最近家里发生了太多太多的事情，很多事情已经远远超出了我的承受范围，为了孩子一直在苦苦支撑，可是吃不下睡不着的，弄的整个人特别疲惫。
如果感觉比较痛苦，严重影响正常的工作生活，甚至睡眠饮食都是问题，靠自己调节的难度很大，建议找专业的心理咨询师系统辅导。
辅导的大概思路是，发生了哪些事，这些事对你造成怎么样的心理压力，由于担心自己应对不了这些事情，出现焦虑情绪，并且这些焦虑情绪成为自动化思维，自己控制不住。
在分析一下自己敏感性格的形成过程，是什么原因导致的自卑性格，为什么会放大这些事情对你的影响，这些都清楚了，了解自己并不是这么糟，在用一个正确的积极地思维去暗示，形成新的自动化思维。
再结合工作提升自信，内心强大了，安全感好了，这些问题就都能从容应对了。
情绪不稳定脾气暴躁怎样调好？
1、遇事不要慌，更不要生气，要学会克制自己的情绪，退一步海阔天空。
2、心理暗示法，默默告诉自己生别人的气等于惩罚自己，不要暴躁，不要轻易动怒。
3、多看书，提升自己的修养。