女人适合多吃的蔬菜
老婆66大寿，做几个什么菜好？
老婆66大寿，做几个什么菜好？
其实不管年龄大小，女人都喜欢被别人关注，重视并呵护有加。
66岁的人也不例外，平时你对她用心了，就会知道她偏爱喜欢那类菜。上百度查下做法，用心制作，菜品不在多少，看来参加的人决定，够吃不铺张浪费就好。如，红烧肉即好吃又美容炒地三鲜还有西红柿炒鸡蛋豆花鱼香辣嫩软吃不够，清炖肉丸红枣蘑菇汤最后再加玉米羹等等即健康又美容养生，何乐而不为！
一个人一年大概要吃多少公斤的蔬菜？
一个人一年大概要吃多少公斤蔬菜？从习惯上来说，不一定，但是要从健康的角度来说，中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入蔬菜300-500g，一年365天，也就是109.5～182.5kg的蔬菜，吃到这个蔬菜更有益于我们的健康，最少不少于每天300g，最好达到每天500g，在这些蔬菜中绿叶蔬菜最好占2/3。
之所以要多吃蔬菜，主要是因为蔬菜中富含丰富的膳食纤维可以帮助促进肠道的健康。另外蔬菜中尤其是深色绿叶蔬菜中富含丰富的植物甾醇，不仅可以降低身体中的胆固醇，还可以减少胆固醇的吸收，除此以外，蔬菜中还富含丰富的植物活性物质，这些物质对于防癌抗癌／抗衰老／预防心脑血管疾病等都有很好的促进作用。
最重要的人经常吃充足的蔬菜，可以减少总能量的摄入，可以更好的控制体重，由更好的减肥效果，还能调节肠道健康以及睡眠，所以在我们的饮食结构中，蔬菜占有非常高的地位，最好每餐都有蔬菜。
你好！按一个成年人，正常饮食习惯平均一天一般要吃0.3公斤蔬菜，一年365天就是109.5公斤。一年至少要吃100公斤蔬菜。
这个应该无法估算吧，有的人喜欢吃蔬菜，吃的就多些，有的人不喜欢吃蔬菜理所当然吃的就少些呗，所以说无法估算
你好，这不应该是个纠结的问题！有些人吃馒头，不吃米，可能一点米都不吃！而且因人而异，男人与女人不同，食量不同结果也不同！一般的一个人一天要吃一斤主食，一年也就四百斤！蔬菜不好统计！希望能帮到你！！！！