孕妇叶酸低需要吃什么菜水果
孕妇吃什么叶酸片最好？
孕妇吃什么叶酸片最好？
女人在怀孕之前，一定要补充叶酸，这是因为虽然叶酸可以在食物中补，但一般达不到要补的量。叶酸有利于胎儿大脑的发育，这一点是毋庸置疑，但是服用叶酸也得讲究方式方法，凡事与肚子里宝宝有关的事情都不能马虎大意，那么要如何正确地使用叶酸呢！
首先，应当记住叶酸是不能与维生素C同时服用的，因为会影响到叶酸的吸收，最好是在半个小时之后再服用比较好。
其次，叶酸的补充不能过量，并不是补充的得越多就越好，补充叶酸时最好是在医生的指导之下进行。如果用量过多或者服用的方法不对的话，会影响孕妇的身体健康，并且对胎儿的发育也会造成不良影响。
最后，使用叶酸最好是在孕早期的时候，最好是提前三个月，叶酸可以降低胎儿畸形的发病率，为了让胎儿健康成长，建议女性在备孕前三个月就开始服用叶酸。
其次补充一下：不论是什么牌子的叶酸，它的作用都是一样的。
富含叶酸的食物，水果，谷物有哪些？
富含叶酸的食物，水果，谷物是很多的，主要有豆制品、核桃、腰果、松子、动物的肝脏、肾脏、禽肉、蛋类，鸡肉、牛肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、大麦、米糠、糙米、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、葡萄、猕猴桃等。以上这些食物都可以多食用。
哪些食物和水果中含亚麻酸和叶酸较多的？
含有亚麻酸和叶酸比较多的食物有芹菜、莴苣、花椰菜、柑橘、梨、坚果以及大豆、动物的肝脏、鸡蛋等。在平时的时候应该注意摄入充足的营养，饮食多样化，以免出现营养不良。尤其是在怀孕期间应该注意摄入充足营养，以免对胎儿造成不利影响。
叶酸含量多的水果蔬菜有哪些？
叶酸含量多的水果蔬菜有哪些
叶酸含量多的水果和蔬菜有很多，比如榴莲、葡萄、草莓、西兰花、生菜和青菜等。
叶酸是一种水溶性的维生素，这种维生素人体是无法合成的，只能够进行外源补充，叶酸对身体有非常重要的作用，如果缺乏叶酸容易出现巨幼细胞贫血，另外女性在怀孕期间如果缺乏叶酸，还容易导致胎儿神经管畸形，所以应该要积极的补充叶酸来预防。
补充叶酸除了可以多吃蔬菜水果以外，也可以通过药物进行补充，要根据缺乏叶酸的严重程度，在医生的指导下选择合适剂量的叶酸口服。
补充叶酸，建议多吃新鲜的蔬菜水果，叶酸特别容易出现损失，建议不要过度的烹煮食物。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
点这里，查看医生回答详情