情绪低落的时候怎么想办法自救
抑郁症治不好，想放弃了，但又于心不忍，怎么办？
抑郁症治不好，想放弃了，但又于心不忍，怎么办？
我之前也是抑郁，但没有走过那么多弯路，你们一定是找错了方向。
中医有说，“上医守神，下医守形”，抑郁症是神的问题，需要从高维方法上着手，我就是这样好起来的。
方法不对，就是南辕北辙，徒劳无益。
同时妈妈的心念也存在问题，她的负面情绪对孩子影响很大的。所以要赶紧调整好自己的心态，保持积极向上的正知正见吧。
祝福孩子早日康复！
状态低迷期，有哪些自救的方法？
曾经经历过非常低迷的时期，那时候觉得已经没有什么可以失去的了，每天都失眠，患得患失，精神状态非常不好，差点还发生意外。
家里人特别担心，但是也不敢跟我多说什么，自己也知道这样下去不是办法，可是却深陷泥沼，想爬出来却没有力气。
是从什么事情开始改变呢？从运动开始，那个时候不知道该做什么，做什么都没心思，虽然心里还是有点小火苗，但总是燃烧不起来。看了一些毒鸡汤，健身热潮如浪扑来，我也下载了keep，跟着里面的课程练习，跑步。一开始跑不了多久，而且身边没什么跑步的人，一开始别人看到都觉得我奇怪，可是就是这样开始跑了。跑步的时候有时候会想很多事情，有时候脑袋一片空白，可是跑完后就觉得心里好受很多。曾经坚持过100运动不间断，心情也慢慢积极起来，做事情也开始有劲头了。
运动不仅仅会保持健康，还会分泌多巴胺，而多巴胺会让心情变好。
除了运动之外，可以看看书，去别的地方走走，跟朋友聊聊天，哪怕哭一场，都可以释放压力。