哺乳期烦躁焦虑怎么办
哺乳期严重失眠怎么办?
心病只能心药医!放宽心胸,放宽心胸,调节心态!!不要把宝宝看得那么紧,……
产后抑郁自我调节的方法:要有意识的控制自己的情绪,尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时,最好想些高兴的事情,或做能够让自己高兴的事情转移注意力。在照顾孩子时,可以寻求丈夫或家人的帮助,避免让自己出现烦躁的感觉,同时让自己有充分休息的时间,避免过于劳累。