四个动作提高记忆力
有没有哪位有自己亲身试过有效的提高记忆力的方法？
有没有哪位有自己亲身试过有效的提高记忆力的方法？
感谢邀请。
记忆力直接影响一个人的学习能力，记忆力不好的人，学习成绩一般也不太好，但是，这样一个看不见摸不着的能力，有没有办法去提升呢，答案是有的，要想提升记忆力，我们可以从以下几个方面入手：
（一）多吃提升记忆力的事物
从饮食方面入手，多吃促进记忆力的食物，如花生，大豆，芝麻，核桃，鱼类等等，这些食物能增强记忆力，还要保持足够的睡眠，不要熬夜，生活要有规律。
（二）做一些促进记忆力提高的小游戏
如训练记忆的目的性，看过的画面，在头脑中有意识的再现，对于电话号码，有意识的进行背诵，每天都坚持识记一些材料，促进记忆力提高。
进行复述策略训练，对看过的材料习惯去复述，在脑海中回忆，经常这样训练，也容易提高记忆的效果。
对于一些材料，可以自己编一些口诀，或者谐音的方法来记忆，来可以用图画或者动作来增强记忆，记忆是越练越好的。
有没有什么办法可以快速记忆？
谢邀请。
在记忆中，强迫记忆重点词或重点字。这样就简单了。