解决抑郁症最有效的办法
如果感到抑郁出去散散心会有用吗？
如果感到抑郁出去散散心会有用吗？
如果感到抑郁出去散散心会有一定的帮助，但是要看自身抑郁严重程度，以及抑郁的类型。
如果是内源性抑郁，散散心帮助不大。什么是内源性抑郁？就是导致抑郁的原因主要是大脑内神经递质缺乏。目前医学认为主要是血清素5—HT（5—羟色氨）偏低，所以抗抑郁药物治疗目标是提升脑脊液中的药物浓度。因此，内源性抑郁主要通过药物治疗。中等程度以上抑郁，建议遵医嘱药物治疗。
如果是反应性抑郁，散散心有帮助。什么是反应性抑郁？就是由于外部事件导致的挫败情绪体验。这种抑郁很常见，特别是在大学生中很常见。在我的咨询实践中，有的大学生抑郁是对学习的专业不感兴趣，可能是父母感兴趣！有的是师生关系问题，这在研究生中问题突出，学生的科研压力大，部分导师过分关注项目而不是育人等等。有的同学是恋爱，情感方面的问题。当然还有一部分是觉得无意义感，无价值感，所谓的空心病。因此，散散心，换换环境会有新发现。我的一个学生日前发微信说，旅游改变了他，旅游让他认识了一些新朋友，旅游让他找到了自己，感谢当年的考研失败，现在他考上了自己喜欢的专业——旅游管理！散散心有帮助，所谓“心随境转”。
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感觉自己抑郁了，无法工作怎么办？
每个人的人生都不是一帆风顺的，事业、家庭，带给我们太多的无奈，如果工作压力实在很大，那就辞职先让自己出去放松一下，比如去旅行，购物。多交一些志同道合的朋友，诉说自己心中的苦闷，抑郁症患者大多都是不愿与人交流，把自己封闭起来更加不利于病情的好转。