我们该如何提高自己的挫折承受力
应对困难和挫折的表现？
应对困难和挫折的表现？
1不能惊慌。遇到挫折和困难，肯定会觉得很难受，作为当事人，首先不能惊慌，因为一旦你慌乱了，你将就会没有主见，就会失去主意，到时候根本就无法冷静下来思考问题，一旦头脑不清醒，做出一些错误的决策，极有可能就会让情况变得越来越糟糕。
2乐观面对。面对生活中的困难和挫折，你必须要乐观。因为只有乐观的人，才会笑对生活，才会拿得起，放得下，才会有不断前进的勇气，乐观的人，才会经得起生活的磨难。
必须坚强。遇到困难和挫折，还必须要坚强，生活中遇到挫折，是很常见的事，毕竟谁的人生，也不会是一帆风顺的，只有用一颗敢于面对困难的心，你才会变得更强大。
4想出办法。遇上了困难和挫折，必须要有对应的对策，没有办法就要想办法，没有对策要全家商量对策，因为面对挫折和困难，必须要想办法去克服，只有解决问题，才能让自己变得更强大，事在人为，这才是应该有的生活方式和处事方式。
5积极应对。生活中的问题，生活中的挫折，会让人很无助，但也会让人更快地成长，都说没有经历风雨，要怎样才能见彩虹呢，只有经历了人生中的磨难，自己才会成为一个无限坚强的人，积极应对生活中的苦难，也才会扛得起生活的大旗。
6期待未来。每个人的生活，每个人的人生之路，注定了会有很多挫折，困难怎么去面对，生活怎么去继续，只有一个充满希望的人，才会对生活越来越有信心，也才会有让自己的生活越来越顺利。
如何提高自己的心理承受能力呢？
提高心理承受能力，就像是运动员提高身体耐力一样，需要日常有意识地训练和锻炼。
日常训练的方法就是逼着自己多去接触不熟悉的东西，走出舒适区，具体可以参照以下方法：
当别人请你帮忙时，如果不愿意就不要总说“好”，要学会说“不”，学会拒绝。
参加聚会、会议时，试着不要和熟人或者谈得来的人坐在一起，而是和不太熟的或者陌生人坐在一起，和他们打招呼、交谈。
去一些平常不怎么去的，或者从没有去过的地方，比如去没有去过的餐馆吃饭，点没有吃过的菜，买没有用过的东西。
和一些很久没联系的朋友打电话、发信息、约见面。
主动和所有遇到的陌生人打招呼。
学习一门新的技能、新的语言、新的兴趣爱好。
加入一个新的组织，结交一群新的朋友。
遇到麻烦，主动请求帮助，不要害怕被拒绝。
尝试看之前不敢看，或不愿意看的电影、小说，尝试之前不敢玩的运动项目，比如蹦极、过山车。
心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。
提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。
认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出更多努力。