最好不要在下午关灯睡觉
唐尧古镇几点开灯？
唐尧古镇几点开灯？
唐尧古镇的灯在五点就亮了。;秋冬下午五点，春夏两季，唐尧古镇晚上六点到六点半，因为唐尧古镇的灯光和日落有关。
现在幼儿园的孩子晚上9、10点睡觉晚对生长发育有坏处吗？
你的问题可以归纳为三种
(1)为什么幼儿园的小朋友晚上9点10分还特别精神？
(2)晚睡对生长发育不利吗？
(3)有什么方法可以让孩子早睡？
答案供参考:
(1)答:晚上9点10分，孩子们精力特别旺盛，可以概括为:
1.估计是早上起床太晚导致无法参加幼儿园的早操活动。幼儿园的晨练一般在一个小时左右，减少了孩子每天的运动量，进一步影响身体代谢。
2.幼儿园 作息时间表，一小时一班。;午睡，可以缓解儿童的消耗。;的身体活动，同时为下午的活动补充能量。这个补充还包括家长在4: 30放学后陪伴孩子的户外活动时长和静态陪伴(聊天、亲子阅读等。)晚上，尤其是父母的素质 四点半以后的陪伴，也会影响孩子晚上有更多精力的可能性。
3.下午孩子回家后，饭前可以做半小时运动，饭后散步20分钟。洗完澡后，他们应该有相对静态的亲子聊天、讲故事、读书等活动，避免过于刺激的内容。
(2)答:3-6岁的孩子每天睡眠10-13小时。充足的睡眠是儿童健康的先决条件之一。;的成长和健康成长。晚睡对孩子有以下两大危害。;的成长和发展:
1.晚睡影响孩子 的身体发育。晚睡或睡眠不足是对身体的过度刺激，会引发人体的应激反应，诱发肾上腺分泌大量肾上腺素，抑制脑垂体的功能，使脑垂体分泌生长激素减少，影响脑垂体对性激素的正常调节，孩子就长不高，出现性早熟。
熬夜影响孩子 的心情。晚睡伤心，晚肝是a "哑巴媳妇 "。她工作努力，忍耐力高，所以睡眠不足的不是肝脏，而是心脏。没有的孩子 睡眠不足会产生过度的压力反应。当他们兴奋时，他们的血压、呼吸和心跳都会加快，尤其是年幼的孩子。他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得暴躁易怒，很难平静下来，甚至会表现出他们力所能及的过度紧张反应。;不要睡觉。此外，他们越不。;如果睡眠不足，他们的情绪就会越激动。
(3)答:让孩子早睡，介绍三点建议供参考。
1.父母要养成早睡早起的习惯。首先，他们必须明白，要想早睡，必须先早起。建议在六点前吃晚饭。;七点半钟开始和父母聊天，讲故事。让这些内容为九点睡觉铺平道路是很有趣的。;钟，让家长和孩子一点一点养成早睡的习惯。这那样的话，孩子晚上可以早点睡着。
2、调暗房间光线，建议不要开灯睡觉，让房间变暗。如果你和你的孩子一起睡觉，父母应该集中精力陪伴你，不要。;不要躺着玩手机或做其他事情。大人的一举一动都会干扰睡眠，要等孩子睡着。
2、平时让阳光照射到室内，或者多晒日光浴，日光浴可以分泌血清素等激素，对睡眠非常重要。白天晒日光浴可以提高晚上的睡眠质量。