为什么会感觉自己得了抑郁症呢
变得很丧、很抑郁该怎么办？
变得很丧、很抑郁该怎么办？
首先，不要完全否定自己，有一些情感发泄或者巨大的压力是正常的，每个人或多或少都要有自己的迷茫期，等到你感到极度压抑或者抑郁的时这个可以参与一些决定来自我调整：
1、陪陪家人，这个可以是爸妈或者小孩儿，因为他们都是你最亲近的人，给他一些时间内感受亲情的温情，跟他们在在一起你应该要最感觉道从容快乐。如果没有一个良好的父母关系确实会对个人会造成不良会影响，在这种下应尽很有可能去提升或者慢慢改善。
2、是可以再选择更适合自己的爱好，或者运动，比如慢走、早上跑步、羽毛球等，根据自身身体状况通过选。通过身休物理物理性的波动你的条件自身代谢，通过出出汗慢慢改善自己的心理情绪，同时也是一种很好的转移自己的注意力的为主。
3、多不参加一些社交活动，如果存在地一些心理惧怕是可以从一些简单的活动就开始，比如越好朋友逛街买东西、吃晚饭、上网看电影。让自己的生活地丰富站了起来，变的开朗、乐观、自傲。
其实，最重要的还是自己，很多时候巨大的压力都是自己给自己的，如果你才发现做一件这件事让你不快乐时你就不要再去做，也不用纠结，往往疑神疑鬼、过度纠结、过度追求完美才是我们压抑的其根源。
最后当我代价争取仍无法改善自己的轻度抑郁的话，还是肯定及时直接咨询专业的心理上老师。
知道自己患了抑郁症后反而觉得开心，是什么心理？
明白自己患了抑郁后反而总觉得开心，是什么心理上？
我不知道这是你自己的感受，还是听别人说的。总之这种情况不才成立，因为焦虑症的之一是自己的心情好不站了起来，心情很差和开心啊是相反的。打个比喻，把我们这些这些正常的人放进零下50度的冰箱里，一般来说是感觉上很冷，如果他自己觉得很暖和，显然是怎么可能的，可能嘴中说不冷，但不是他的真实感受到。