分手后如何度过黑暗期
分手了，要怎么走出阴霾？
分手了，要怎么走出阴霾？
一段美好的恋爱关系，是我们在恋爱的过程中感受到爱与被爱，和另一个不仅是最好的朋友，也有更进一步的亲密关系。在这种进加亲近的关系里让我们获得能量。
而失恋，无论是主动的放弃，还是被动的接受，都让我们在客观上不再有陪伴，在心理上体验被抛弃、失落、悲伤。
失恋之后的一切感受都是自然产生的正常的，我们不必过分担忧，但是想马上走出阴霾也是不现实的，我们需要空间来给自己心里做缓冲，也需要时间来修复伤痕。
走出失恋阴霾的过程就是悲伤消逝的过程，因此如何走出失恋我们就要先知道失恋后的悲伤是什么样子的。
美国精神病学家伊丽莎白.库伯勒博士进行了五个阶段的总结，分别是：
一、否认分手的事实。刚分手时会安慰自己这只是一次争吵和分歧，在心里排斥自己分手的事，对待对方像没有发生分手这件事，让自己麻木。
二、愤怒与纠结。一方面会指责对方，认为对方辜负了自己，离开了自己，另一方面又会想念对方的人，以及两个人在一起时的喜悦。然后陷入纠结，会思考对方很差劲，但自己为什么从前会看上他。
三、讨价还价。现实中的分手有很多不是斩钉截铁的头也不回，而是反复拖延，正是这个阶段的体现。无法做出清晰的决定，逃避突然陷入的失落和孤独，会让人产生：“只要你回来，我做什么都可以”的行动。但这是一个危险的做法，因为导致分手的原因被主观地忽略和回避了，真正的问题没有解决。所以在这种前提下的复合几乎最终都以再次分手而告终。
四、放下爱情。在这个时候人们不会像之前一样把很多精力放在思考逝去的关系上，更多的在思考自己生活的意义。这一个过程非常痛苦，甚至很多人在这个阶段陷入抑郁，但是如果努力找到了深刻的目标，那个人就完成了一次成长。因此这个阶段也被称为“黎明前的黑暗”。
五、接受事实。这个阶段失恋的人愿意正面现实，明白分手的含义，不让自己再为过去的关系投入感情，在主动的努力尝试摆脱分手的痛苦。在心里也愿意或者敢于接受新的恋情了。
失恋之后想尽快走出悲伤是为了更好的新生，所以我们需要时间来抚平内心的创伤，不要急于求成。因为失恋就像一道情感的伤痕，伤痕没有修复好，即使重新出发再一定走不远，走不稳。
所以不要担心时间太久，自己会越来越难过，而是要让自己的心里完整地走过这五个阶段，才会发现失恋的悲伤会真正的消散，而自己也会对爱情有新的看法，迎接一段新的美好的爱情。
要记得当我们进入下一段关系时，一定不要是那个伤痕累累等待别人救赎的自己，一定要是崭新强大的自己，有力量去接纳和给予爱。
当你面对失恋又失业的日子里，你是怎么熬过去的？
这种经历我有过，我清楚的记得在我大四下学期的时候，也就是2018年1月至5月底，中间这段时间，我面对的是爱情的抛弃，工作的逃避，毕业设计的疏忽，以及父母的不理解。
我和对象是在大一暑假认识的，大二开始正式确定关系，大四毕业后都在济南工作，想着结婚定居，本来所有的事情都是按照规划走的，但是那天她突然说，她妈不同意我们。因为事先从来没有想过分手，从来没有打过“预防针”，那个大男孩在夜里嚎啕大哭的情景，现在依旧历历在目。
实习的公司，公司内部上下级关系特别的明显，上级总是端着一副高高在上的架子，工作还行，但是环境氛围，压得你喘不过来气，辞职了。
毕业设计实物，因为在实习的这段时间，没有时刻监督模型的制作流程，导致模型的粗糙，面临毕业设计不过关的危险，不过关就代表没有毕业证。
父母啊，说道这里是最无奈的感觉，知道你分手了，催你找对象；知道你辞职了，催你找工作；真的你学业出问题了，催你想办法。他们不知道我现在处于怎样的位置，那时，身边就是阳台。
真的，这段时间，身边一没人的时候，就开始流眼泪。我清楚的记得，我从学校回市里的那个公交车上，我忍不住留了一路泪水，无助、无奈、委屈、失望、焦虑等等所有的负面情绪都笼罩着你。其实说出来也挺丢人的。
既然现在我在这里分享我的生活经历，就说明我也是熬过来了。
分享一点自己的看法：所有的事情都是一件一件一件解决的，都是慢慢慢慢过来的，努力的活下去，不要遇到一点烂事，就说自己不行了；看不到前方的路？迷茫？其实想想，前方路既是脚下路，如果你觉得前方的路是黑暗的，那就让自己发光就好了；适度控制自己的情绪，情绪是客人，来去属凡尘。来时陪非忍，方法多且真。走时怀感恩，往来归心门。
Today，我是董洪胜，今天的内容就分享到这里，喜欢的话，别忘了点赞、分享和关注。