心理干预技术课程
不敢说话，容易紧张脸红，身体会发热，这是什么病呢，算抑郁症吗？
不敢说话，容易紧张脸红，身体会发热，这是什么病呢，算抑郁症吗？
根据你的描述，可以考虑”社交恐惧症倾向“。
社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现。
自我治疗建议：
1、给具体表现打分。0~10分，0分表示没有紧张、害怕的反应；10分表示特别紧张、害怕，出现大汗淋漓的表现。
2、树立强大自信心。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。
3、培养自信心的行动。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。
4、多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们既可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。
5、积极心态。羡慕别人，自己亦是风景。比如，我们积极与他人结交，那么我们也是其中非常优秀的一员。天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有其价值和意义的，关键就看自己如何把握。
6、多参加社会实践，用自己的行动改变自己的心态，生活就会露出可爱的笑容。
若自行调节效果较弱，可联系专业心理咨询师或催眠师进行疗愈。
前夫离婚后过得很好，该怎样调节自己？
落花有意，流水无情，既然做出了自己的选择，又何必去在意别人的生活好坏呢？可以完全把自己投入工作中，或是找一个自己喜欢的娱乐项目，或是兴趣爱好，不要去想他人，要不就重新开始一段新的感情，既然已经结束，那么我们就像风一样走过了八千里，不问归期