备孕时叶酸天天吃4 个误区要避免
爱乐维叶酸含量多少，各位宝妈们吃了觉得如何？
爱乐维叶酸含量多少，各位宝妈们吃了觉得如何？
我没吃过爱乐维的叶酸，但是朋友吃过，她说爱乐维的叶酸比较不错的，价格公道，我一直买的是纽斯葆叶酸片，不光有叶酸，还含铁，可以预防孕妈妈在五六个月的时候缺铁性贫血，我本身就贫血，所以怀孕以后更得注意补充，我吃了这个以后，真的管用，一点也没贫血。
你好，很高兴可以为你回答这个问题。
爱乐维分为国内版的和国外版的。国内版的，叶酸含量是0.8毫克，还好。但是其实我们国人的体质，只要没什么特殊问题的话，我们只要0.4毫克每天就足够了。因为正常来说，我们国人的体质，加上如果你不是怀孕双胞胎的话，0.8就超标了，超标的话，会引起锌缺乏导致月经不正常。并且维生素A也是超标的。所以我觉得我们国人不一定适合爱乐维。
以前我再妇科做护士的时候，我们科室的主任，主治，都是开斯利安。因为斯利安的含量刚好是适合我们的0.4，这个剂量我们的体质是最合适的。
另外我建议叶酸不仅是要孕后吃，进入备孕之后，孕前三个月也要吃，另外也要叫老公一起吃。这个是很多人的误区，以为是孕后才需要补充，其实不是的，我们进入备孕就要开始补充了。另外很多人误区为只有老婆需要补充，其实老公也是补充的。所以两个人一起吃，相互监督，相互提醒。
因为我身边吃的人比较少，所以后半部分的问题我暂时回答不了。希望有吃过的人，可以来这里评论下，让大家知道下。因为其实数据都只是数据，真正效果怎么样，还是需要大家一起来评判。
要吃安全合适的
金斯利安就是中国营养学会配方
备孕期间除了叶酸，还需要补充DHA和钙片吗？什么时间补？
有很多人对于备孕需要怎样补其实有很多的误区，其实大可不必紧张，备孕很简单只要孕前检查能够基本合格，再保持良好的情绪、戒掉抽烟酗酒等不良嗜好、做到有规律的健康饮食与生活就可以啦。
孕期补充叶酸是可以的，孕前三个月跟孕后三个月都可以补充叶酸，可以有效的预防胎儿出现畸形等问题的几率。当然，补充叶酸也不可过量，每天服用一片0.4毫克的剂量，服用过多会影响锌的代谢。
备孕期需要补钙吗？
备孕期与孕早期是不要额外补充钙剂的，只有到孕中期及孕晚期胎儿骨胳发育才会对钙的需求提升，所以说只要在不缺钙的情况下没有必要过早的进行补钙。当然，钙也不能多吃会引起便秘。另外，不建议叶酸与钙同时服用容易提升患结石的可能。
备孕期需要补充DHA？
备孕期补充DHA制剂也没有那个必要，可以在怀孕后再进行补充，对胎儿的大脑和视网膜发育有一定的帮助，还可预防早产以及减少产后抑郁的几率。备孕期如果想补充DHA可以通过多食用不饱和脂肪酸含量丰富的食物即可，比如坚果、深海鱼等。
愿各位准爸妈们能够快快乐乐，备孕期最重要的就是保持良好的情绪。
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备孕期间除了叶酸，不需要特意去吃太多的营养补充剂。只要你平时身体没有什么异常，那么好好吃饭，注意营养的均衡，一般都是可以满足需求的。
DHA在海产品里面含量比较高，比如一些小型海鱼，贝类。想要补充DHA，备孕期间一周吃两到三次鱼就可以了。
钙也是一样，即使是怀孕后，孕早期也不需要特意补钙，孕中晚期根据需要考虑是否补钙。钙在牛奶里含的量比较高，我们每天可以喝半斤到一斤的纯牛奶来帮助摄入足够的钙质。如果不喜欢喝纯牛奶，也可以喝一些酸奶，同时多吃绿叶蔬菜。
其实仅仅是备孕期没有必要那么紧张，正常生活就行，主要是注意避免接触放射源，毒物，最好戒烟戒酒，同时不要乱用药物。饮食方面只要身体健康，那么注意营养均衡的摄入，是最简单快捷的方法，不需要太过焦虑，应该放松心情，养成良好的生活习惯，安心等待宝宝的到来～