如何设置幻灯片效果声音为鼓声
自卑、内向、社交恐惧，常感觉自己一无是处，该怎么办？
自卑、内向、社交恐惧，常感觉自己一无是处，该怎么办？
根据题主的描述，你可能被以下多种问题困扰着：自卑、内向和社交恐惧/人际交往能力差。
今天，我先主要来谈谈关于内向和人际交往的问题吧。
首先，需要澄清的一点是，内向不是一种性格缺陷。
心理学上认为，内向和外向一样是不同人的不同人格特征。相比于喜欢社交的外向者，内向的人对内心世界更感兴趣，更安静，喜欢独处，喜欢阅读、写作，自省和思考。
也就是说，内向、外向，他们只是不同而已，不同的性格适合不同的环境/工作/人际关系，并没有优劣之分。
另外，“内向”、“社交恐惧”、“人际交往差”，这三件事也有本质上的不同。
“内向”的人是不喜欢社交；
“社交恐惧”的人则是心里有着与别人接触、交流的渴望，但同时又担心别人对自己做出负面评价，因而对需要人际交往的场合感到恐惧、担心、抗拒；
“人际交往差”则更多指的是缺乏一些人际交往方面的技能，不擅长与人交往，既不会不喜欢社交，也不害怕社交，而是缺乏具体的方法。
所以，在寻找解决办法之前，题主可能需要明确一下自己究竟遇到的问题是什么。
如果，题主遇到的问题是“社交恐惧”
那么，你可能需要想一想，自己的这个困扰是否已经严重到让你无法正常地工作和生活，如果是的话，不妨寻求专业的精神科医生和/或心理咨询师的帮助（它可能是临床诊断意义上的“社交焦虑症”）。但如果它对你的影响还在一定的范围内的话，你可以尝试：
1. 找到适合自己的社交方式。
要知道，你完全有能力支配自己的行为。达到理想社交效果的方式有无数种，你可以不断地尝试，并选择让自己感到舒适的交往方式，不一定非得按照大多数人的方式维护人际关系。
2. 客观看待自己。很多时候，社交恐惧的人容易忽视自己的优点，而把注意力集中在自己做不好的事情上。比如反复想着自己在和人交往的时候的一些窘境。不妨下次试着更全面、客观地看待自己，多多注意到自己做的好的一面。也不要总认为，失败都是自己造成的，而成功都是运气使然，避免以偏概全地一味责怪自己。
不过，改善社交恐惧是一个漫长的过程。找到适合自己的社交方式需要时间，而客观看待自己的习惯也不是一蹴而就的，都需要付出长期的训练和努力才能有所成效。
如果，题主遇到的问题是“缺乏人际技能”那么，你可以试试：
1. 找到共同话题如果你不习惯和陌生人谈论自己的事情。你可以试着找到别人与自己都感兴趣的共同话题，会更容易展开交流；
2. 和少数人交流在大型的场合你可能很容易感到不适。此时可以试试找少数几个人，和他们探讨自己擅长的话题。
3. 列一份“谈话清单”你可以在平时，列出一份清单，包括哪些可能会在社交场合常常谈论的话题以及你的想法。比如“你的工作是什么”，“你学过xx专业”等等，准备一份比较常用的话题清单，写好自己的回答和可能回问的方式，帮助自己更顺畅地和别人对话。
4. 练习谈论自己你可以试试从你熟悉的人开始，练习着跟他们聊聊自己。这样你在和不那么熟悉的，甚至是和陌生人谈论自己的时候，对要说的话更加胸有成竹。
最后，题主提到觉得自己“一无是处”。
这其实还反映了这些困扰的背后，发挥作用的一种核心的思维模式——“过度概化”，即一旦发现自己有一个缺点，就全盘否定自己。这种不良的思维模式，可能会让人陷入一种自卑、社交恐惧的恶性循环。不过，由于篇幅限制，我在这里就不展开讲如何应对这种思维模式了。有需要的朋友，可以提出相关的问题，我再来回答。
希望这个回答可以给你一些参考。
欢迎点赞并关注头条号“知我心理医生”——2017悟空问答最佳干货科普答主“知我心理学”旗下心理健康频道。心理社区，康复指导，为你的心灵保驾护航！
老师如何制作生动的语文课件？
谢邀。
PPT课件的广泛应用无疑为课堂教学活动增色不少，它不仅保证了课堂的教学质量，促进了学生听课的积极性，为学生学习创造了良好的学习氛围，最终达到比较好的教学效果。
个人觉得在制作课件时，一定要在结合课堂的教学内容和班级学生的知识发展水平的基础上获得“最近发展区”内的高水平发展，尽量挑选接近学生生活经验方面的内容，可以引导学生进行学习迁移。
1.可以查找与教学内容相关的人物或知识背景介绍，文字版或朗诵版的都可以，辅助以图片、音频或视频，激发学生的学习兴趣。
2.可以利用ppt课件里的插入和隐藏功能来考查学生对所学内容的掌握情况
3.运用“文本框”，巧妙归纳主要内容
“文本框”在PPT课件中运用较多，“文本框”中的内容可以根据教学需要灵活运用。
要制作生动的语文课件，一般分両个步骤:
一、在网络上搜索所需要的图片、视频、音频。
二、根据课堂教学需要，充分运用PPT上的插入、动画等功能，制作课件。
以小学六年级语文《安塞腰鼓》为例:
1、制作课件前，搜索腰鼓舞的图片、视频、音频，根据所需下载。
2、根据课文重点“好一个安塞腰鼓”设计教学过程。为了学生体会到安塞腰鼓的独特魅力，运用插入文本框和“自动义动画”功能，图文结合设计突出四个“好一个安塞腰鼓”的幻灯片。
在体会鼓声时插入小喇叭连接音频。在总结的幻灯片上，插入多连接，通过连接安塞腰鼓舞的表演，让学生从视觉、听觉、感觉、想像上体会安塞腰鼓的魅力。
如果是平时上课，没必要自己制作课件，从教学资源库搜索下载，适当修改就可以。只有参加基本功比赛、上级别高的公开课，才需要独自制作课件。
有趣的图片配合的，有趣的文字，或者用一生动的表情包去衬托你要问的问题，这样稍微让学生去笑笑，缓解课堂的沉重，气氛也就起来了
展示要接地气
语文讲解要穿插历史故事
与实际想联系