适合孕妇的十大健身动作
快到预产期是不是要多运动才好顺产？有什么操适合孕妇做的吗？
快到预产期是不是要多运动才好顺产？有什么操适合孕妇做的吗？
谢邀～
我呢是多做下蹲的动作，但据我一胎的经验是多爬楼梯真的有用。
孕晚期的妈妈爬楼梯可以产生运动的效果，加强妈妈们的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、还能锻炼到大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
但如果以前不经常爬楼梯或爬山这类的，先慢慢开始，循序渐进，不急于一下子爬好几层。要不会一下子诱发宫缩导致早产的现象。
孕妇可以原地投篮吗？
孕妇最好不要做投篮动作。
首先，孕妇不适合做各种体育运动项目，因为剧烈运动或是动作幅度过大的运动都有可能对孕妇造成伤害，可能会引起不可挽回的后果。
如果你本身就是篮球运动员，长期经受训练，体质过硬，在医生允许的情况下可以适当运动，但也不适合做剧烈的投篮动作。