婴幼儿营养餐食谱大全
婴幼儿辅食怎么做?
婴幼儿辅食怎么做?
对于9个月以上的婴儿,可以将6到8个月的辅食量逐渐加量,并可以用一次辅食替代一次奶量,并且9个月以上孩子可以食用禽类,如:鸡,鸭和牛羊肉,每次添加时。两到三天添加一种,根据孩子具体的消化吸收情况,再添加另外一种食物。
一岁以下的婴儿添加辅食的同时还要注意添加水果,小婴儿吃水果泥,大婴儿可以添加水果和蔬菜。
一岁以上的幼儿要根据孩子的牙齿发育情况以及咀嚼功能,可以逐渐添加块状食物或者丁状食物,比如说肉丁,水果丁。
俩岁及以上的孩子,他的咀嚼功能已经较为完善了,这样的孩子可以食用成人的辅食。
还有一些特殊体质的婴儿,他的辅食添加要根据孩子的体质。有一些过敏体质比较严重的孩子可能要看一下儿科医生,在医生的指导下具体添加辅食。
我家宝宝九个月了,现在的水果食谱是怎样的?
9个月的宝宝在饮食上可以多喂小米栗子稀饭,玉米红枣稀饭,大米糊糊蒸鸡蛋羹等主食,在配合喂点菜汤;大多数的水果都可以吃的,因为水果中含有大量的维生素,会增强孩子的体质,可以把苹果,香蕉,猕猴桃,葡萄,橙子等一些水果榨成汁,让宝宝饮用,给宝宝提供充足的维生素来保证孩子健康的生长发育
大家一日三餐会给孩子做什么吃?
孩子这个时候,正处于长身体的时期,这个时期孩子的饮食健康尤为重要。家长一定竭尽所能想让孩子健康饮食,那么健康饮食有什么要求呢?
来了解不同年龄段的孩子的营养需要
1、添加辅食阶段
母乳喂养阶段 0~6个月 母乳 维生素D
饮食逐渐成人化阶段
2、平衡膳食原则
多种食物合理搭配、互相帮衬、取长补短才能达到摄入量均衡的营养需求
孩子在长身体时需要大量的蛋白质,脂肪,糖类,维生素,矿物质等营养物质。而这些物质却分布在动植物类食物中,也就是素食食物和荤食食物等。
因此家长应该提高饮食合理营养搭配水平,调理好孩子的饮食习惯,让孩子不挑食,不偏食,不暴饮暴食,坚持达到平衡膳食,这样更有利于孩子们的健康成长。
3个搭配: 荤素搭配 粗细搭配 干稀搭配、
(一)五谷杂粮搭配
这是最家常的搭配:米饭和面食的搭配、粥与面点的搭配、粗细粮合理搭配。如,玉米、山药、南瓜、糯米、燕麦和大米的合理搭配,不但有营养互补作用,更重要的是粗粮所含纤维素较粗糙能刺激肠蠕动,减少慢性便秘,促进儿童的成长和发育,还能从多种组合上保证了儿童碳水化合物的摄入。
(二)蛋白搭配
动物类食品(鸡鸭、鱼、肉等)与豆制品(豆腐、百叶、小豆等)搭配。要重视植物蛋白的摄入,从而保证儿童获得更多优质蛋白质,提高动植物蛋白质的互补作用及生理价值。
(三)蔬菜和水果搭配
深色蔬菜(胡萝卜、菠菜等),它们所含的微量元素和维生素一般比浅色菜(白萝卜、卷心菜等)要高。水果中的芦柑和甜橙的维生素C含量高于蔬菜。它们之间合理搭配,餐后一小时再吃适量的水果,可以保证和补充微量元素和维生素的摄入及利用率,具有较好的营养价值。
主食多样化 蛋白多样化 蔬菜水果多样化 坚果油脂多样化