当自己开始恐惧的时候怎么调整
最近干什么都力不从心感觉胆子变得特别小，觉得自己什么都做不好，怎么才能走出来？
最近干什么都力不从心感觉胆子变得特别小，觉得自己什么都做不好，怎么才能走出来？
谢邀！
如果你最近干什么都力不从心，感觉胆子变得特别小，觉得自己什么都做不好，我认为应该是您心理疲劳造成的。
疲劳有两种，一种是生理疲劳，一种是心理疲劳。心理疲劳的大部分症状是通过生理疲劳表现出来。
具体表现为:当你长时间的继续、不断地从事力不从心的脑力劳动后，自己感到精力不支，产生厌烦、焦虑、胆怯、恐惧，从而使得人体生理功能失调，心理倦怠，劳动的效率也显著的下降。
产生心理疲劳的原因有很多因素:
1、工作负荷过高，造成心理紧张，程度就高，心理能力使用过度，造成心理疲劳。
2、工作负荷过低，工作又单调乏味，而长时间从事一件事情，就会引起极度厌倦，觉得工作好无聊，永无止境的，开始有消极情绪，容易产生不愉快，引起心理疲劳。
3、希望缈茫。如果老看不到成果，得不到肯定，没有积极性，心理也容易出现疲劳感。
4、情绪消极。竞赛中失败了，有挫败感，也会产生心理疲劳。
5、精神压力大。处于社会、家庭、工作、生活多重压力下，总是处于思考、焦虑、烦闷、恐惧、抑郁中，心理容易处于衰竭状态。
6、身体素质、性格特征、睡眠状况、环境条件的不利，也易产生心理疲劳。
要想解决这些问题，必须考虑从下面几个方面正确做起:
1、培养良好的生活习惯，关注心理、生理健康，增加运动锻炼的时间。
2、缓解工作压力，制定有效可行的工作小目标。
3、处理好家庭关系，珍惜亲情，互敬互爱，好的家庭永远是事业成功和生活幸福的基本保障。
4、培养业余爱好，做自己喜欢做的事。
5、多和人交流，培养良好的人际关系。
6、多听轻快、动听的音乐，轻松、开心。
7、平时坚持多开怀大笑，发泄自己的负面情绪；
8、做错事，不耿耿于怀，勇敢地承认自己不足的能力，遇到困难，坚信“车到山前必有路”。
9、通过按压劳宫穴位，来解除心理疲劳。中医劳宫穴在手掌正中的凹陷处，感到疲劳时，可用对侧的拇指按压劳宫穴。
只有通过这些正确的方法，坚持做下去，肯定很快就会从心理疲劳感中走出来。
朋友，关健在于你能坚持哦！
一想到失业，就会感到害怕与恐惧，如何去调整这种心里状态？
害怕和恐慌解决不了失业的问题，所以还是正确面对吧。有句话叫“兵来将挡水来土掩”。
不就是失业吗？对于一个有手有脚，四肢健全，不呆不傻的人来说算事吗？只有健康不在的时候，值得忧伤，其余那都不是事。
有很多残疾人都能活出幸福的滋味。健全的人又怎么会输给他们呢？
开心快乐的去迎接明天的挑战。