心情烦躁怎么快速缓解
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
心理烦躁，甚至有自残的冲动，有这种情绪冲动应该引起自己的重视啦！有这种冲动的话最起码已经到了心理疾病的临界状态，最起码是心理亚健康的体现。
为何有这种冲动主要还是自责，内疚积累到一定程度，无法释放焦虑导致。越是善良的，完美主义者，越是老好人，越是为他人着想没有自我的人越容易出现类似的心理问题。
要改变这种情形，最好是放低目标，放低期望值，放下心头的重负，如果能够淡然的面对一切困惑，如果对自己不要那么苛刻苛求，心理就不会那么焦虑和紧张，烦躁的情绪随即也会相应得以大大缓解，那种自残的念头自然就会消失了！
一到下午就心情烦躁怎么办？
谢谢邀请。
一到下午就心情不好，这种状况有多长时间了？自己知道是什么原因引起的吗？如果就是莫名的到下午心情就不好，那就说几条建议看看能不能帮到你。
1.看一些或想一些开心的事。
2.看些搞笑的视频，笑话。
3.和你的朋友聊一聊。
4.放低姿态求安慰。
5.做自己喜欢的事转移一下情绪。
6.流些泪水释放一下。
如果这些都不行，走出去，一定要到阳光明媚，环境明亮的地方，千万记得和开朗，阳光，热情的热爱生活的人一起。