核桃仁下奶功效
下奶小零食？
下奶小零食？
母乳喂养的女性更容易因为母乳喂养而感到饥饿。可以随时点坚果等零食，配合奶的汤，有助于增加母乳量。你不能让自己饿着。
主动建议
建议哺乳期不要刻意减肥。因为母乳喂养，体内的热量消耗其实很大。可以少吃多餐，每天多准备一些零食来充饥，比如坚果或者水果都是母乳喂养的好选择。
需要注意的事项
哺乳期的饮食要注意营养的摄入。普通零食的营养是有限的。花生、核桃、葡萄干可以当零食，好吃又有营养。
下奶五谷汤做法与配料？
佐料
适量的豆类和核桃
1/将豆子、核桃浸泡6-16小时备用。
2/将180g泡好的豆子放入豆浆机的网盖中，向杯中加入清水至指定水位。
3/启动现磨豆浆机按钮，开始磨豆浆。
4/等待研磨成功，需要几分钟。
5.美味可口的牛奶五谷杂粮汤就完成了。
哺乳期可以吃扁桃仁吗？
当然，哺乳期可以吃杏仁，不管是孕期、哺乳期、生病还是平时，杏仁都是值得推荐的健康食品。杏仁富含对人体有益的蛋白质和脂类，钙的含量也比较丰富，碳水化合物等成分相对较少，口感也不错。母乳喂养期间也推荐其他坚果类食物，如核桃、花生、杏仁(但杏仁要煮熟，苦不苦)、瓜子等。这些食物也被列入卫计委推荐的日常膳食指南。不仅是哺乳期，哺乳期后也是如此。
哺乳期间确实需要多注意饮食。毕竟，母乳喂养需要能量和母亲 的自身营养。基本原理是富含蛋白质、脂肪和比例合理的碳水化合物，还有钙。这里特别要注意的是，不建议摄入过多的脂肪，否则不利于产后恢复。比如各种浓汤，其实都是脂肪滴悬浮在里面，这不是健康饮食。此外，说到钙，这种白汤也容易让人误解为含钙。其实更多的钙还是在骨头里，骨头不容易煮，肉里也有。补钙很重要，因为怀孕和哺乳是女性钙流失的特殊时期。
其实哺乳期没有特别严格的饮食禁忌。你可以 除了葡萄酒，不喝任何酒，包括传统习俗中的米酒。我看到很多人还是遵循这个习俗，但是还是有风险的。之前也有人问过我黄酒的问题，说传统上鸡要用黄酒煮。甚至有人不死心，问我黄酒煮久了再喝可以吗？无论如何，不管是 s米酒或米酒，烹饪可以使大量的酒精蒸发，但它可以 不能保证它 全都没了。既然喝酒挤奶与此无关，为什么要冒这个险？反正风险自负否定的；消极的；负面的；负的...