街舞托马斯教学要求手臂力量吗 街舞里面的powermove是什么类型的动作？

街舞托马斯教学要求手臂力量吗

街舞里面的powermove是什么类型的动作？

街舞里面的powermove是什么类型的动作？

powermove
powermove是街舞Breaking中最华丽给人印象最深刻的元素。这经常是以街舞Breaking动作为特色的配合街舞（routine）的中心焦点。但是，大多数BBoy都不喜欢那些只使用powermove的人（称之为powerhead）。顶尖powermove厉害的舞者不胜枚举，但近年来尤以pocket，cico，KILL，Blond等一众新星耀眼。
最广为人知的三个powermove动作是swipe（跳转，360），windmill（风车），以及flare（托马斯）。其他的也很有挑战性以及让人印象深刻的动作包括Halos和air tracks（airflare，抛，大回环），有些breaking舞者将1990s和2000s列入powermove中。
中文名
powermove
来源
街舞Breaking
招牌动作
跳转、风车、托马斯
动作要求
这些动作大多需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性。它们惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量当腹肌和lower back muscle要移动腿部转圈时。胸肌和手臂后部的肌肉也需要承受巨大压力。
需要很强的上肢力量

我想练习托马斯回旋，零基础，要怎么练，练这个最重要是需要那部分力量?需要多久？

力量主要集中在背部和整个手臂，可以练习俯卧撑之类的，然后双手倒立，然后场地做好防护就可以练习回旋了，如果你用心并且身体素质不是太差，一两个月就学会了！

怎么锻炼自己的腰力，来学好托马斯？

先把韧带拉开，最好一字马。从起式练起，打好基础一圈一圈打，后半圈一定要挂腿拉高，接圈一定吧腰送出去。我个人总结就是划腿，送腰，锁跨。然后需要练手臂力量和腰力，腕力。最后好的氛围也很重要，最重要的就是自己真的想练，进步绝对快，加油。

breaking托马斯到了后边，怎样把跨打开。我的脸老是弯的？

前面练送腰（把脚搭在床上作仰卧撑姿势），和肱三头肌力量，到后面练吸腰。把腿伸展贴地面扫，另一只脚向45`方向踢把夸打开，腰要使劲挺加上胳膊力量这样就把跨抛出去，到后面也要拉高就是吸腰（双手撑住双脚离地成半倒立）托马斯腰力很重要是靠腰力来甩，多练送腰，吸腰和腿韧带祝你早日成功