如何把自己变得很忧郁
特别抑郁对生活失去信心，找不到工作感觉什么也做不了不愿与人打交道，极度自卑怎么办？
特别抑郁对生活失去信心，找不到工作感觉什么也做不了不愿与人打交道，极度自卑怎么办？
感谢邀请。
自卑，不愿与人交流，这是每个人都可能经历的阶段，都可能有的问题。所以，首先要正视这不是什么大问题，不要害怕。
要解决这个问题，我有以下几点建议。
01交流方面，走进人群人一旦孤单得久了，便不擅长和人交流。可越是这样，越要逼着自己和人交流。你可以先试着进入人群，比如说，小区广场晚上很热闹，没事出去转转，放松心情，找人聊天，都可以。
02工作方面，脚踏实地一味因找不到工作而伤心是没有用的，分析一下自己找不到工作的原因，解决问题才是正选。
天生我材必有用，一个人，不管条件如何，只要努力，总有适合自己的工作。但是，找工作一定要脚踏实地，不能好高骛远。比如说，你一没什么学历，二没什么技术，想找个月入几万又不累的工作太难了，可以先根据实际情况找个工作经济独立，然后再通过学习和经验提升自己。
最后，祝你成功啊！
以上，希望对你有帮助。我是英萃思听，专注于中学生学习和心理问题，关注我，咨询我，或许会有意外的收获哦。
长期心里压抑，导致自卑，自贱心理。在生活中如何调整？
这个必须有成功的事情来激励你。你可以从简单的事情入手。比如帮助一下别人，别人赞扬你几句，你一高兴，自信心会强一点。
第二，可以离开目前的环境，换个环境，一切从头开始。
第三，出去旅行，见识祖国大好河山，自信心会变好
第四，做公益事业，得到很多人的肯定。
第五，参与视频拍摄活动，多锻炼在镜头面前说话，说多了自信心就会回来。
永远你不要封闭自己，大胆的走出来，一切都会好的。