产后康复必做三大项目
坐月子吃什么好又可以恢复？
坐月子吃什么好又可以恢复？
在坐月子期间，由于刚生完孩子，大多体力消耗比较大，或者是手术损伤，都有可能会导致体质虚弱，气血不足的情况，所以这个阶段就需要注意休息，增加营养，可以有利于产后身体的恢复，一般这个阶段可以吃肉类，家禽类，鸡蛋，鱼虾，同时也需要多吃蔬菜水果，可以保证营养均衡。
产后三年盆底肌修复还有用吗？
你好，我是一名健康管理师，用健康的生活方式解决生活方式疾病。其实我生完二胎42天去医院检查，盆底肌的得分才53分，只要打喷嚏就会漏尿。后来我每天坚持一个小小的运动，就是类似于缩肛运动的方式，大概三个月左右就基本恢复了。当然，这个必须得坚持才能达到效果。