产后如何恢复身材的动作 产后坐月子，怎么恢复身材？

产后如何恢复身材的动作

产后坐月子，怎么恢复身材？

产后坐月子，怎么恢复身材？

禁忌有哪些，你知道多少？

产后适合做什么操进行保健

生完孩子怎么回到以前一样的身材？

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产后宝妈该怎么恢复身材？该怎么护肤？

我生一胎的时候156，生完满月穿32码的裤子。后面喂自然瘦到120左右就瘦不下来了，9个月断奶后开始运动减肥。减到了104最瘦的时候，穿26码的裤子。就是跑步，跳操，垫上操坚持了四个月。第一张是我儿子3个月的时候，我还很胖。后面两张是坚持运动四个月的效果，不过我最近又二胎又胖了。要等断奶后继续减了

产后如何恢复身材，应该怎样克服？

产后适合做什么操进行保健

分娩之后，产妇大量出血，气血精力不足。产妇身体恢复需要补充优质蛋白质（鱼、禽、瘦肉、蛋类等），此外，还需要食用维生素、矿物质、植物化学物、膳食纤维等营养素密度高的食物。

少吃油腻的东西，多吃水果，心态要好，顺其自然，偶尔去爬山，游泳健身房运动看看书应该有属于自己社交空间，多和富豪有钱人接触多提升自己气质，交有质量朋友，买几件好的内衣穿，这样一看人也瘦了气质也提升了！